채소와 과일을 많이 먹어요. 단 음식과 고열량 음식을 피하세요.
저녁 식사 후에 너는 여기에 30 분 동안 앉을 수 없다. 서 있거나 움직이는 것을 유지하다.
운동은 반드시 선택적이어야 한다. 과도한 운동으로 지방이 근육으로 변한다. 운동을 30 분 동안 하면 지방이 타기 시작하고 회복 운동을 한다. 손으로 다리를 두드려 근육 발생을 방지하다.
또 어떤 다이어트 제품인 이현알로에 백합 캡슐, 녹색건강도 코디할 수 있다.
알로에, 백합, 연잎 등 순식물로 만들어져 순한약입니다.
부작용이 없으면 다이어트 효과가 좋다. 너는 시도해 볼 수 있다.
그리고 잠자리에 들기 4 시간 전에 음식을 먹을 수 없다. 만약 네가 정말 배고프다면, 과일 하나 또는 반을 먹어라.
너는 반드시 우유를 마셔야 한다. 전지로도 가능합니다.
물을 많이 마시고 하루에 최소 8 잔의 물을 마신다.
주식: 분식은 쌀로 대체할 수 있습니다.
동과는 아주 좋은 지방 용해 효과가 있다. 동과찌개.
마지막으로 다이어트를 꾸준히 해야 한다.