늦잠 자는 것은 생활 속의 큰 즐거움이다. 이렇게 말하는 말이 있지 않나요? 자연스럽게 깨어날 때까지 자고, 돈을 세어 손에 쥐가 났다. 하하, 사탕수수의 양쪽이 달지 않아 순식간에 이룰 수 있는 꿈은 늦잠을 자는 것뿐이다!
지난 오랜 시간 동안, 나는 늦잠을 자는 것에 대해 각별한 애정을 가졌지만, 요 몇 년 동안 나는 시간이 이렇게 소중하다고 생각했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 시간명언) 1 시간 일찍 일어나면 1 년에 365 시간, 즉 15.2 일이 걸린다. 여분의 시간으로 뭘 좀 하는 게 뭐가 잘못됐어? 달리기, 읽기, 글쓰기는 모르는 것이 아니라 일종의 충격이다! 그래서 우리는 일찍 일어나야 한다. 말하기는 쉬워도 하기는 어렵다. 그럼, 옛날 고령 게으름뱅이 환자에게 내가 어떻게 했을까?
우선 인체의 휴식 법칙에 대해 객관적이고 정확한 인식이 있어야 한다. 일찍 자야 일찍 일어날 수 있고, 늦게 자야 일찍 생각할 수 있고, 또한 매우 아름답다. 이것은 백일몽이다. 우리 아침을 틈타 좀 시원하게 합시다! 내 경험에 따르면 밤 10 잠을 자고, 자기 전에 폭식하지 말고, 느긋한 음악을 듣고, 뜨거운 물로 목욕을 하고, 30 분 앞당겨 자고, 책을 보고, 긴장을 풀고, 잠을 깨우는 것이 좋습니다. 네가 일찍 자면, 너는 절반의 성공을 거둘 수 있다.
둘째, 일찍 일어나는 습관을 기르려면 봄날씨가 따뜻해진 후에 시작하는 것이 좋다. 당시 기온이 다시 올라 겨울보다 일어나지 않았다. 일찍 일어나서, 나는 나 자신에게 몇 페이지를 보고, 30 분 동안 외출하는 등 몇 가지 작은 임무를 정했다. 자신의 취향에 따라 안배하다.
동시에 핸드폰으로 시간을 설정하세요. 예를 들어, 6 시에 일어날 것으로 예상되면 자명종을 5: 50 으로 설정하십시오. 자명종이 울리면 너는 침대에 10 분 동안 머물면서 일어날 준비를 할 수 있다. 일어나는 데 심각한 어려움이 있는 사람들에게는 시간을 설정할 때 몇 개 더 설정하라는 힌트가 있다. 5 시 30 분부터 10 분마다 한 번, 6 시에 세 번 울립니다. 요점이 온다! 잠자기 전에 반드시 핸드폰을 손이 닿지 않는 곳에 놓아야 한다! 누군가가 너와 자면 더 좋다! 이렇게 밀집된 알람 시계에 재촉을 받으면 남편이나 아내 (남자 표나 여자 표) 가 발로 차서 빨리 일어나라고 합니다!
둘째, 일찍 일어나는 습관을 기르기 전에 위챗 모멘트 때 일찍 일어나는 선언을 하세요! 그리고 매일 카드를 찍고, 달리기를 할 때 사진 한 장을 찍고, 책을 읽을 때 감동적인 글을 공유하고, 아침을 만들 때 완제품의 사진을 공유하세요! 잠시 후, 당신은 위챗 모멘트 을 뒤적거리며, 자신이 매일 새벽에 하는 일을 보면, 당신은 자신이 매우 훌륭하다는 것을 알게 될 것입니다! 매일 수확이 있다. 그런 기분의 기쁨은 말로 표현할 수 없다!
마지막으로 심리건설을 잘 해 주세요. 우리는 사람이지 기계가 아니다. 사람은 천성적으로 게으르다. 일찍 일어나는 것은 자신의 게으름에 대항하기 위해서이다. 절대 자신에게 너무 높은 기준을 정하지 마라. 자신이 가끔 게으름을 피우고 며칠 쉬는 것을 허락하다. 한 달만 버티면 일찍 일어나는 것은 어려운 일이 아니다.