1, 통초붕어탕 < P > 이 필요로 하는 재료는 붕어입니다. 볼과 비늘, 내장을 제거한 후 3 그램 정도의 콩나물을 잡아서 깨끗이 씻어냅니다. 그런 다음 냄비에 맑은 물과 붕어를 넣고 물이 끓으면 콩나물과 통초 3 그램을 넣는다. 3 분 정도 끓이고, 냄비를 열고, 콩나물과 통초를 줍고, 소금을 넣으면 붕어탕을 직접 먹을 수 있다. < P > 붕어 자체는 단백질 분자가 작아 소화가 잘 돼 붓기, 이수, 통유, 통유 이뇨가 있는 통초 등 유즙이 적고 부종, 산후 위장이 약한 젊은 엄마에게 적합하다.
2, 땅콩 < P > 땅콩은 비위, 부종, 여성백대, 마른기침, 오래 기침, 산후 최유 등의 병에 쓰이며 생땅콩은 젖에 어느 정도 효과가 있다.
3, 두부 < P > 두부는 익기와 중, 생진이 촉촉하고, 해열 해독의 효능이 있다. 두부, 흑설탕, 와인에 삶은 옷을 더하면 생유가 된다.
4, 과일
과일도 사실 젖을 내릴 수 있다. 서늘할까 봐 가공이 가능한데, 무슨 구운 바나나야, 삶은 사과야 다 써. 감귤과 오렌지 모두 젖이 잘 나왔다고 합니다. 달만 빼고는 적당히 드실 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언) 참, 잡곡, 각종 콩을 많이 먹어요. 이것들은 젖뿐만 아니라 몸에도 좋다.
5, 상추 < P > 분엽용과 줄기용 두 가지, 잎용 상추는 일명' 상추', 줄기용 상추는' 상추' 라고 불리며 다양한 영양소를 갖추고 있다. 죽순을 먹을 때 잎을 제거할 수 없다. 죽순은 성질이 춥고, 통유 효능이 있으며, 산모유는 어렸을 때 죽순으로 족발을 구워 먹을 수 있다. 이런 식법은 기름기가 줄고 향이 맛있을 뿐만 아니라 족발만으로 젖을 재촉하는 것보다 더 효과적이다. < P > 연구에 따르면 출산 후 1 주에서 2 개월 이내에 수유의 관건은 아기의 빨기 자극에 의존해 뇌하수체 유소 분비가 상승하는 것으로 나타났다. 따라서 새 엄마들은 출산 후 3 분 이내에 아기에게 젖을 따고, 아기가 일찍 가슴을 빨고, 유방을 자극하여 가능한 한 빨리 젖을 분비하도록 하는 것이 좋다.
정신적 요인은 산후 수유에 일정한 영향을 미친다. 따라서 산후는 기분을 좋게 하고, 몸을 충분히 휴양해야 한다. 아기가 배불리 먹는지, 발육이 정상인지 여부에 대해 항상 지나치게 걱정하지 마세요. 정신적인 흥분과 즐거움은 체내의 옥시토신 수준을 높인다.