손으로 젖을 짜는 올바른 기술 그림 1. 젖을 짜기 전에 비누와 흐르는 물로 손을 씻으십시오. 앉거나 서서 편한 방법을 사용하십시오. 우유통을 가슴 가까이에 두십시오. 2. 엄지손가락과 집게손가락을 유두 밑부분에서 2cm 정도 떨어진 곳에 놓고, 두 손가락은 서로 마주보게 하고, 나머지 손가락은 유방을 지탱합니다. 3. 유륜 아래 유방동을 눌러야 하는 두 손가락으로 흉벽을 부드럽게 누릅니다. 유륜을 모든 방향으로 눌러 유방의 각 유방동에 있는 우유를 짜냅니다. . 너무 깊게 누르지 않도록 주의해야 합니다. 그렇지 않으면 유관이 막힐 수 있습니다. 4. 반복적으로 누르고 떼면 몇 번 지나면 우유가 흘러나옵니다. 적어도 3~5분 동안 한쪽 가슴을 꽉 쥐십시오. 참고: 스스로 젖을 짜낼 때 통증을 느껴서는 안 됩니다. 만약 그렇다면, 젖을 짜는 것이 잘못되었다는 뜻입니다.
손으로 우유 짜낼 때 주의사항: 1. 우유 어레이를 올바른 방법으로 자극하세요. 2. 엄지와 검지를 사용하여 유두 뿌리부터 밀어낼 필요가 없습니다. 신경이나 가슴, 손목이 아프지 않습니다. 3. 1회 착유시간은 일반적으로 20~30분 정도이며, 한쪽 젖을 3~5분간 짜내고, 양쪽 젖을 차례로 짜냅니다. 예를 들어, 한쪽 유방을 먼저 3~5분 동안 압착한 다음, 다른 쪽 유방을 번갈아 압착하면 더 많은 모유가 압착됩니다.