물론입니다. 하지만 체중증감만 볼 수는 없다는 것을 명심하세요. 한 달 동안 지속되는 유산소 훈련은 지방을 많이 소모하지만 근육을 늘리는 데도 도움이 되므로 체질량지수만 볼 수는 없다. 훈련 기간 동안 하루 세 끼를 정상으로 유지하되 지방이 많은 음식을 적게 먹는 것을 잊지 말고 과일을 많이 먹는 것이 좋다. 어쨌든 운동을 견지하고 지방을 줄이는 것이 중요하다. 한 달이 너무 짧습니다. 후기에는 하루에 두 시간씩 훈련할 필요가 없다. 일주일에 세 번, 한 번에 두 시간씩 안배하면 지방 감량의 지속적인 효과를 보장할 수 있고, 신체도 과로하지 않을 것이다. 간헐적으로 너의 몸을 어느 정도 회복시킬 수 있다. 나는 너에게 좋은 피트니스를 기원한다!