물질적 생활이 지속적으로 향상됨에 따라 사람들의 건강 유지에는 큰 변화가 일어났습니다. 먹고, 운동하고, 자고, 물을 마시는 것 외에도 위생과 청결에도 각별한 주의를 기울입니다. 위생에 신경쓰지 않으면 몸이 거대한 세균 배양 접시처럼 되어 바이러스가 대량으로 기생하게 되어 감염을 예방하고 건강을 해칠 수 있기 때문입니다.
목욕을 하면 노폐물 제거, 혈액순환 활성화, 어혈 제거, 피로 해소, 내외부 환경 개선, 전반적인 신진대사 능력 향상, 면역력 강화에 도움이 됩니다. 잠이 좋아지고 몸 상태가 좋아졌다는 것, 감기나 발열 등 사소한 문제가 많이 호전되었다는 것입니다.
목욕물의 온도는 신체 표면 온도인 40°C 정도에 가까워야 합니다. 너무 높으면 혈관 확장이 촉진되어 복귀 흐름이 감소하고 저산소증-허혈이 발생합니다. 특히, 임산부는 수온에 더욱 주의해야 합니다. 태아의 저산소증을 유발하여 태아 발달에 영향을 미칠 수 있으므로 여름에는 찬물 목욕을 하지 마십시오.
냉수욕을 하면 피부가 바깥세상의 자극을 받아 갑자기 혈관이 닫히고 경련이 일어나 몸 안의 열이 수축되어 발산되지 못하게 됩니다. 여름에는 냉수욕을 하고 나면 갑자기 온몸이 허약해지고, 팔다리가 약해지고 허리가 아프게 됩니다. 만성 위장염 관절염이 유발되기도 했습니다. 물론, 겨울 수영을 좋아하고 저온에 견딜 수 있는 능력이 있다면 여름에 10도 이상의 냉수욕을 해서는 안 된다.
모든 사람은 독립적인 개인이며, 당연히 다양한 이유로 체력이 다릅니다. 매일 목욕하는 것을 좋아하는 사람도 많고, 일주일에 한 번 목욕하는 것을 좋아하는 사람도 많습니다. 그렇다면 둘의 차이점은 무엇인가요? 목욕 빈도?
이런 비교는 전혀 가치가 없습니다. 하루에 한 번 목욕하든 일주일에 한 번 목욕하든 각자의 상황에 따라 결정해야 합니다. 모든 사람은 외부 요인에 따라 시간을 계획하고 일주일에 한 번 또는 하루에 한 번 자신에게 가장 적합한 규칙적으로 목욕하는 습관을 길러야 합니다.
하루 한 번 목욕의 장점
하루 한 번 목욕을 하면 피부가 더욱 깨끗해지고 세균 번식과 바이러스 침입을 예방하는 동시에 표면의 먼지와 땀세포 석회화를 단시간에 제거합니다. 주변 환경에 의해 생성된 큐티클 오일, 먼지 및 기생 미생물의 오래된 층입니다. 특히 청소부, 운동선수, 주요 의료 종사자 등은 매일 목욕하는 습관을 들이면 마음이 편안해지는 동시에 신체도 어느 정도 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 일과 공부에 전념하는 것이 좋습니다.
1일 1회 목욕의 단점
하루 1회 목욕은 과도한 클렌징을 유발할 가능성이 높으며, 피부 본래의 각질층 장벽을 쉽게 파괴하는 현상이 더욱 심합니다. 겨울에 눈에 띄는. 샤워를 하고 나면 피부가 특히 팽팽해지고, 건조해지고, 벗겨지고 가려워지는 것을 느낄 수 있습니다. 완화를 위해서는 바디 로션을 발라야 합니다. 따라서 피부가 예민한 사람은 하루에 한 번 샤워를 하고 손상된 큐티클을 보호하기 위해 로션을 바르는 등 평소 피부 관리를 잘해야 한다.
주 1회 목욕의 장점
일주일에 여러 번 목욕을 하는 사람들의 경우 다량의 유성 분비물이 신체 표면에 쌓여 피부를 보호해 줍니다. 어느 정도 손상으로부터 피부. 흘리기 쉽지 않고 가렵고 건조합니다. 피부에 상처나 상처, 회복되기 전까지 촉촉하지 못한 국소 상처가 있는 경우 일주일에 한 번씩 목욕을 하면 감염과 세균 침입 가능성을 효과적으로 줄이고 위험 요인을 멀리할 수 있다.
주 1회 목욕의 단점
그러나 주 1회 목욕의 가장 큰 단점은 피부 표면에 먼지가 많이 묻고, 피부 트러블이 많이 생긴다는 점입니다. 노폐물 큐티클이 뭉쳐서 기름진 느낌을 주게 됩니다. 여드름과 발진도 몸에 나타납니다. 동시에 피부 건강에도 좋지 않고, 미생물과 박테리아가 많이 번식하게 됩니다.
구체적인 기간은 본인의 환경, 계절별 기온, 기타 방법을 토대로 유추해야 합니다. 더운 여름에 피부가 노출되고 동시에 땀을 너무 많이 흘리는 경우 하루에 한 번 목욕을 선택하여 클렌징 노력을 늘려 피부 손상을 예방할 수 있습니다.
추운 겨울에 피부가 많이 건조하고, 주변 습도가 낮고, 땀을 덜 흘리는 경우에는 3~5일에 한 번씩 목욕을 선택하는 것이 좋습니다. 부드러운 피부를 손상시킵니다.
활동량이 많지 않은 노인이나 피부질환이 있는 분은 의사가 권장하는 시간에 따라 목욕하고 일상적인 관리를 해주세요. 일주일에 한 번 세안을 하든, 하루에 한 번 세안을 하든 개인차가 있으며, 이는 피부의 성질이나 계절적 환경에 따라 결정될 수 없으며, 스스로 결정할 수 없는 경우도 많습니다.
운동 후 바로 샤워는 절대 하지 마세요. 그 이유는 운동 후 땀을 배출하기 위해 신체 표면의 모공이 확장되기 때문입니다. 수온이 너무 낮으면 모공이 수축되어 효과적인 시간 내에 땀이 배출되지 못하게 됩니다. 땀을 너무 많이 흘리면 불편해요. 30분 정도 운동한 후에는 신체 피부에 흘린 땀이 사라지고, 체온보다 높은 물로 샤워를 하면 피부 자극을 효과적으로 감소시킬 수 있으며, 갑작스러운 피부 폐쇄로 인해 땀이 완전히 배출되지 못하는 현상을 줄이는 것이 좋습니다. 모공.
물론 이러한 상황은 겨울에만 적용됩니다. 남쪽의 기온은 낮고 실내에는 난방이 되지 않습니다. 실내 온도가 낮아서 온도차가 생기고, 표면의 물이 열을 전도하게 되어 곧 감기, 발열, 몸이 차가워지는 증상이 나타나게 됩니다. 북쪽에 있는 친구들이 난방을 하고 있다면 이런 문제는 걱정할 필요가 없습니다