이유:
이때 신장경의 기혈은 상대적으로 약하다. 이때 발을 담그고 체열을 늘리면 체내 혈관이 팽창해 혈액순환을 촉진시켜 체내 혈액순환을 촉진한다. 한편, 하루 동안 긴장한 신경과 하루 종일 지친 신장은 이때 발을 담그면 완전히 긴장을 풀고 충분히 조절할 수 있어 최적의 신장 효과를 얻을 수 있어 편안함을 느낄 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
수면을 돕는 발 담그기 기술:
1, 발을 담그는 최적의 수온
발을 담그는 수온은 너무 덥거나 너무 추울 수 없습니다. 보통 38 C ~ 43 C 로 유지하는 것이 좋습니다. 조건이 있으면 먼저 발을 38 C 안팎의 물에 넣은 다음 목욕물을 점차 42 C 정도로 가열시켜 수온을 유지할 수 있다. 발을 담그면 물이 보통 발목을 넘칠 수 있으니 자주 비벼야 한다.
2, 발을 담그는 가장 좋은 시간
어떤 사람들은 뜨거운 것에서 완전히 차가운 것까지 물을 담그는 것을 좋아하고, 어떤 사람들은 심지어 오랫동안 끊임없이 물을 가열하는 것은 옳지 않다. 발을 담그는 데 30~45 분이 적당합니다. 하루에 한 번, 다음날에 한 번.
확장 데이터:
발을 담그는 이점 및 고려 사항:
1 .. 사람의 발에는 각종 장기에 해당하는 반사 영역이 있다. 발을 담그면 이러한 반사 영역을 자극하고, 인체의 혈액순환을 촉진하고, 내분비계를 조절하며, 인체의 장기 기능을 향상시킬 수 있다.
2. 포만증, 배고픔 또는 식사 상태에서는 발을 담그지 말고, 식사 후 30 분 이내에 발을 담그면 안 됩니다. 위부의 혈액 공급에 영향을 주지 않습니다.
참고 자료:
인민망-발을 담그는 최적의 기간과 수온