매일 30 분 동안 천천히 걸으면 몸에 어떤 변화가 일어날까요?

지금은 매일 식사 후 자기 동네를 천천히 산책하는 사람들이 많은데, 지금은 이미 패션 트렌드가 형성되고 있다. 속담에 밥 먹고 백보 가면 아흔아홉 살까지 사는 것은 문제가 되지 않는다고 한다. 사실 천천히 걷는 것은 좋은 점이 많다. 예를 들어, 천천히 걷는 것은 우리의 심폐 기능을 향상시키고, 우리의 뼈를 더욱 강하게 하며, 우리의 소화 시스템의 능력을 향상시킬 수 있다. 물론, 신체의 가장 중요한 면역력은 향상될 수 있다는 것은 말할 필요도 없다. 뿐만 아니라, 천천히 걸으면 우리 다리의 선을 빚어 다리의 곡선을 더욱 완벽하게 보이게 할 수 있다.

첫째, 천천히 걷는 것은 좋은 점이 너무 많아서 몸에 매우 유익하다. 걸음이 느린 것은 지금 매우 흔한 상황이다. 매일 아침이나 저녁 식사 후, 많은 노인들이 천천히 걷고 있을 뿐만 아니라, 많은 젊은이들도 천천히 걷는 대열에 합류했다. 천천히 걷는 것은 우리의 심폐기능을 향상시킬 수 있고, 우리의 호흡은 천천히 걷는 것에 따라 끊임없이 정상적인 리듬으로 변할 것이다. 물론, 천천히 걷는 것은 우리의 무릎 관절에 매우 좋으며, 우리의 뼈를 더욱 강하게 할 것이다. 매일 저녁 식사 후 30 분 동안 동네를 산책하면 저녁을 소화하는 데도 도움이 될 수 있고, 살을 빼는 좋은 방법이기도 하다. 매일 30 분 동안 천천히 걷는다면 피부와 몸에 좋은 변화가 많이 일어나는 것을 발견할 수 있을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)

둘째, 천천히 걷는 것이 조깅보다 낫고, 우리를 편안하게 해 줄 수 있다. 사실, 우리의 직장 생활은 매일 극도로 긴장된 상태에 처해 있으며, 출근 스트레스가 매우 크다. 매일 컴퓨터 방사선에 직면하면 우리의 피부와 신체의 능력이 떨어진다. 따라서 우리가 매일 천천히 걸을 수 있다면, 걷는 동안 신경을 풀고 신선한 야외 공기를 즐길 수 있습니다.

천천히 걷는 것은 좋은 기분을 가져다 주고, 좋은 기분은 몸에 가장 좋은 조절이다. 천천히 걷는 것도 신체의 면역력을 높일 수 있다. 천천히 걷는 것은 좋은 점이 많지만, 중요한 것은 견지하는 것이다. 3 일 동안 고기잡이만 하고 이틀 동안 햇볕을 쬐면 천천히 걷는 것은 무의미하게 된다. 나는 네가 건강한 몸을 가질 수 있도록 매일 천천히 걷는 것을 추천한다.