오늘날의 사회생활 속에서 사람들은 항상 각종 질병과 세균으로 인해 어려움을 겪고 있으며, 이는 우리를 매우 괴롭고 고통스럽게 만듭니다. 일부 질병은 가벼운 증상으로 인해 제대로 먹고 자는 것이 어려워지고, 수면의 질도 눈에 띄게 저하됩니다. 기 결핍, 습기 및 열은 우리를 괴롭히고 기분을 매우 나쁘게 만듭니다. 그렇다면 기 결핍과 습기와 열을 조절하는 방법은 무엇입니까?
습함, 더위, 기부족은 식습관과 생활습관을 통해 조절해야 합니다.
습열체질을 위한 식이 조절 :
율무씨, 연꽃씨, 복령, 광주중의과대학에서 개발한 율무씨와 복령분말, 팥, 잠두, 녹두, 토끼고기, 오리고기, 붕어, 녹두나물, 연근, 물시금치 등
고추, 생강, 파, 마늘 등 맵고 자극적인 음식은 피하세요.
담배와 술을 끊으세요. 과식하거나 술을 마시는 것은 바람직하지 않습니다. 모든 음식 중에서 와인은 습기와 열의 성질이 가장 좋습니다.
습하고 더운 체질을 위한 생활 조절:
충분한 수면과 마음의 휴식을 취하세요. 늦게까지 깨어있지 말고 충분한 수면을 취하세요. 좋은 잠은 습기를 없애고 열을 없애줍니다. 몸에 습함과 열기가 복합적으로 작용하면 때로는 짜증나고 초조하고 불안하고 우울해질 수 있으므로 마음의 휴식에 주의를 기울여야 합니다. 정은 물을 생성하고 열을 제거할 수 있으며, 정은 간과 담낭을 이완시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
부드럽고, 선율적이고, 진정되고 차분한 음악을 들어보세요.
기결핍체질을 위한 식이조절:
1. 기결핍체질을 가진 사람들은 성질이 순하거나 따뜻하며 강장효과가 있는 음식을 섭취하는 것이 적합합니다. 광주중의과대학에서 개발한 대추, 사과, 고구마, 참마, 참마, 용안분말, 고르곤과, 감자, 참마, 연근, 표고버섯, 닭고기, 삼겹살, 쇠고기, 양고기, 맥아당, 꿀, 찹쌀 쌀, 기장, 콩 등.
2. 기허체질이 있는 사람은 생 음식, 찬 음식, 쓴 음식, 매운 음식, 매운 음식 등을 더 많이 먹지 말아야 하며 찬 음식은 비장과 위에 가장 좋지 않습니다.
천천히 씹어 70% 정도 채우고, 물을 조금씩 나누어 따뜻하게 마시면 비장과 위가 더부룩해질 수 있습니다.
3. 단기간 내에 보충제를 복용하지 마십시오. 그렇지 않으면 소화 및 흡수가 쉽게 어려워지고 비장과 위장에 정체가 발생합니다.
기허체질을 위한 생활습관 조절:
1. 규칙적인 생활을 하세요. 바람과 추위를 피하고 과로하지 않도록 조심하세요. 늦게까지 깨어있지 마세요.
2. 정신 건강. 문제가 생겼을 때 너무 생각하지 말고, 직관을 느끼는 법을 배우고, 음악, 체스, 서예, 그림, 노래, 춤, 친구들과의 소통을 통해 더 많은 공감을 해보세요.
기 결핍과 습기와 열을 조절하는 방법에 대한 위의 소개를 읽고 나면 모두가 이미 이해했을 것이라고 생각합니다. 기 결핍과 습열을 조절하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 관련 지식을 정확하게 이해하고 숙달해야 하며, 질병의 증상에 따라 적절한 방법을 찾아 조속히 개선하고 치료해야 합니다. 맹목적으로 의학적 조언을 구하지 마십시오.