최근에는 또 독감 발발이다. 많은 사람들이 도처에서 의사를 찾고 약을 찾는 것을 보았다. 뉴스에서는 일부 병원 소아과가 꽉 찼고, 심지어 일부 병원 소아과의 의사들이 단체로 휴가를 내서 아이를 진찰할 수 없게 했다고 보도했다! 매일 많은 사람들이 위챗 무리에서 독감에 대해 질문하는 것을 볼 수 있고, 어떤 사람들은 아이에게 감기에 걸리면 어떻게 하는지 물어본다.
가족 친구가 감기에 걸리면 어떡하죠? 그들이 감기에 걸렸을 때, 우리는 그들에게 간단한 영양과 식이요법 방안을 주고, 며칠 동안 조리해 주면, 감기는 많이 완화되고, 어떤 것은 심지어 좋아질 것이다. 그들은 이전 치료법에 따라 적어도 3 ~ 7 일 동안 병원을 떠나야 한다면 약을 먹을 수 없을 것이라고 놀라움과 고마움을 느낄 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 고마움, 고마움, 고마움, 고마움, 고마움, 고마움, 고마움) 그리고 몸은 매우 불편할 것이다. 결국 그들이 아픈 방향을 찾을 줄은 생각지도 못했다. 그들에게 요양 계획을 하나 주세요. 감기가 며칠 지나면 낫기 때문입니다.
비록 그들이 놀랐지만, 나는 한 가지를 알고 싶다: 독감은 예방할 수 있다. 왜 모두들 무관심한가? 병이 나기 전에 제멋대로 행동하고 먹고 마시다. 병이 난 후 도처에서 의사에게 약을 묻고, 울며 울다. 다섯 가지 행동에만 주의하면 온 가족이 감기에 걸리지 않게 할 수 있다. 독감에 걸리더라도 이 다섯 가지 방법으로 몸을 쉽게 조절할 수 있다. 먼저 오해를 바로잡고 예시적인 방식으로 여러분과 소통합니다. 너는 너의 아이가 학교에서 좋은 성적을 얻길 바라니? 대답은' 예' 입니다. 그럼 제가 묻겠습니다. 당신 아이가 시험 성적이 안 좋아서 보충 수업을 받으러 가시나요? 시험 전에 아이를 미리 지도해 좋은 성적을 얻을 수 있게 하는 것은 자연스러운 현상이다. 우리는 시험 성적이 나온 후에 보충하는 것이 아니라, 반드시 시험 전에 몇 개월의 시간을 들여 학원을 보충할 것이다.
나는 모든 사람에게 같은 간단한 사고 방식으로 우리 가족의 건강을 생각하라고 요구한다. 그들이 아플 때까지 기다리지 말고 독감에 걸리세요. 약을 찾아다니는 것은 실수를 하기 쉽다. 다음 감기를 더 오래 지속시키고, 심지어 작은 병을 큰 병으로 만들 수도 있다. 약이 면역력을 떨어뜨리고, 수액이 몸을 오한 시키고, 소염제는 장을 소화시키는 음식과 독소를 배출하는 곰팡이를 죽일 수 있기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
이러한 부작용은 잘 알려져 있습니다. 사람들은 의사가 당신의 몸이 병에 걸리기 쉽다는 것을 알고 있고, 시간이 더 길어지고, 작은 병이 큰 병이 될 수 있다는 것을 알고 있다. 하지만 이럴 때는 작은 병이 큰 병으로 끌려가는 것을 느낄 수 있고, 많은 부모들이 의사에게 아이가 감기에 걸려 폐렴에 걸렸다는 말을 자주 듣는다. 하지만 수액 후 몸, 폐, 기침이 심해지지 않을까요? 어떤 학부모는 그의 아이가 신장부전이 되어 감기 전에 멀쩡하다고 말했다. 왜 감기는 10 여 일 동안 신장을 보충할 수 없습니까? 우리는 같은 대답을 들었다: 추위로 인한 신장부전, 신장은 우리가 액체를 대사하고 배설하는 데 도움이 되는 폐기물이다. 신장은 십여 일 동안 약물의 이 독소들을 대사할 수 없다. 하루에 2 ~ 5 병, 10 여 일 연속 신장 기능이 떨어지지 않을까요? 어떤 부모들은 아이가 알레르기가 있다고 말한다. 그들은 감기에 걸리기 전에는 알레르기가 없었지만 약을 복용한 후 알레르기가 생기기 시작했다. 너도 감기로 인한 것이라고 생각하니? 감기 바이러스와 약물의 부작용이 동시에 간을 다치게 하는 것을 생각해 본 적이 있습니까?
간은 제때 이 독소들을 배출하지 못하기 때문에 피부에서 배출된다. 이것은 약물 알레르기입니다. 약이 너무 많아서 간을 다쳐서 간이 도움을 요청하고 있다. 많은 부모들이 아이에게 알레르기 치료제를 첨가한 후 잘못 추가했다. 면역체계가 정말 문란해지면 더 이상 알레르기가 생기지 않도록 조심하세요. 홍반성 루푸스나 다른 심각한 질병이 될 수 있습니다. 나는 그렇게 많은 잘못된 예를 말하고 싶지 않다. 정말 무지한 사람은 두려움이 없다. 내가 뭘 잘못했는지 모르겠다. 우리는 이미 너무 많은 어린이들이 감기약 치료의 부작용으로 경련, 부정맥, 발육 지연, 알레르기 등의 증상을 보이는 것을 들었다. 하지만 이런 문제가 생겼을 때, 나는 모든 부모들이 의사의 대답을 받았다고 믿는다. 감기는 작은 병으로 인한 것이고, 우리 중 누구도 내 약의 부작용인지 반성하지 않았다. 나는 왜 합병증이 병성 질환이 아니라 내과 질병인지 자주 나눈다. 이것은 약물의 부작용이 겹친다는 것을 보여준다.
많은 부모들은 아이가 감기에 걸릴까 봐, 작은 감기를 두려워한다. 어떤 아이들은 감기에 걸려서 호흡기 감염, 알레르기, 신장부전을 일으킨다고 한다. 모든 학부모들은 감기에 걸린 가족과 아이를 첫 순간에 미친 듯이 병원으로 보내 치료할 것이다. 점점 더 많은 사람들이 병원에 가서 진찰을 받지만, 환자의 건강 상태는 오히려 갈수록 나빠지고 있다. 감기에 걸리는 시간이 갈수록 길어지는 것도 중국인들이 감기도 못 견디는 이유다. 출국한 많은 사람들은 서방 국가에서는 감기약 한 알도 살 수 없다는 것을 발견했다. 우리 출국하는 많은 사람들은 모두 감기약을 가지고 가야 하는데, 너는 감기도 조금씩 치료할 수 없다.
이것은 법이 엄격히 금지하는 것이다. 그러나 총은 서방 국가에서 합법적이다. 이는 서양 의학을 발명한 서방 국가들이 항생제, 소염제, 정맥방울이 총보다 더 해롭다는 것을 잘 알고 있다는 것을 보여 줄 뿐이다. 그것은 한 나라의 차세대 아이를 파괴할 수 있다. 한 사람이 마약을 하는 데 10 년 20 년이 걸려야 부작용이 있고, 심지어는 세대를 해칠 수도 있다. 약물을 남용하는 어머니가 낳은 아이는 재수가 없을 것이다. 알레르기일 수도 있고 백혈병일 수도 있다. 불임까지 초래할 수 있다. 우리나라가 작년부터 항생제와 소염제의 남용을 엄격하게 통제해 왔기 때문에 기쁘지만, 통제만으로는 안 된다는 것을 알게 되었고, 감기를 예방하고 조절하는 방법과 방향도 정확하게 줄 수 있었다. 요 수십 년간 서양 의학의 습관과 관념을 남용하는 것은 고치기 어렵다. 왜 서방 국가들이 서양 의학의 발원지인지, 왜 급성과 죽어가는 사람들만을 통제해야 하는지 반성해야 한다. 응급 처치가 필요한 경우에만 항생제와 소염제, 정맥주사를 사용할 수 있다. 하지만 중국에서는 감기에 걸려서 급성병을 구제하는 것처럼 항생제와 소염제를 정맥 내 주입해야 한다. 심지어 우리 중 많은 사람들이 내가 수입약을 사용한다고 자랑스럽게 말한다. 당신은 이것이 첨단 기술의 기술 지원이라고 생각합니까, 아니면 서구 문화에 대한 침입이라고 생각합니까? 우리 주변 사람들을 보세요. 그들의 장수 비결은 무엇인가? 그는 당신이 마음가짐이 좋고, 내려놓을 수 있고, 잡다한 음식을 먹을 수 있다고 말할 것입니다. 사실 영양 균형은 면역력을 높일 수 있다는 뜻입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
작은 병을 휴대하는 것은 스스로 백신을 맞는 것이다. 독감 백신은 독감 바이러스이고, 면역 살해 바이러스는 항체 생산이기 때문에 더 이상 독감을 두려워할 필요가 없다. 일단 독감 항체 가 생기면 다른 사람 이 전염될 수 있기 때문에 전염되지 않을 수 있기 때문에, 그래서 너 는 작은 병 을 가지고 있어야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독감, 독감, 독감, 독감, 독감, 독감, 독감) 너는 이번에 휴대만 하면 되고, 앞으로 면역력을 높이면, 이 병은 더 이상 너를 귀찮게 하지 않을 것이다. B 형 간염이라도 평생 항체 없이 살 수 있다.
선조 중 누구도 현명하게 한 마디로 모두의 건강과 장수를 위한 비결을 총결하지 못했다는 것을 알게 되었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 이 말은 작은 병은 큰 병에 걸리기 쉽지 않고, 작은 병은 감기에 걸리고 열이 난다는 것이다. 여기서 작은 병을 앓는 것은 우리가 작은 병을 휴대하도록 하는 것이다. 이렇게 하면 면역력을 높일 수 있다. 스스로 예방 주사를 맞는 것과 같다. 큰 병을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 재활도 막을 수 있다. 하지만 지금은 아이가 감기에 걸려서 주사를 맞고 약을 너무 많이 먹어서 보통 차가운 음료를 먹고 에어컨을 불고 음식을 먹는다는 점을 상기시켜 드리고 싶습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 그래서 우리는 우리 자신의 손에 건강을 장악할 수 있습니다.
건강은 병후에 여기저기 진료를 구하는 것이 아니라 생활습관과 예방부터 시작해야 한다. 건강예방은 반드시 집안의 건강예방에 입각한 것이지 병원 영안실 입구의 질병예방이 아니다. 예방이기 때문에, 그것은 분명히 내가 병에 걸리기 전이다. 나는 전문 지식을 나누지 않고 생활 상식만 나눈다. 나는 얼마나 많은 사람을 태울 수 없다고 말했는데, 나는 적재할 수 없으면 어떻게 해야 하는지 물어볼 수 없다. 여기서 말하는 반항은 네가 생각하는 그런 것이 아니라, 죽기를 기다리고, 무관심하고, 아무 일도 하지 않는다. 너는 반드시 너의 몸을 위해 무언가를 해야 한다. 만약 네가 너의 몸이 감기 바이러스에 대항하는 것을 지지한다면, 너는 실수를 늘려서는 안 된다. 바이러스가 오면, 항일전쟁 때와 마찬가지로 마약을 몸에 가져오게 됩니다. (존 F. 케네디, 전쟁명언) 이번 전투에서 이기기 위해서, 우리는 후방의 식량노동자들이 총기와 탄약을 늘리는 것을 지지한다. 더 중요한 것은, 우리는 사상을 통일하고 건설을 통일했다는 것이다. 8 년 항전은 마치 감기와 같다. 이것은 사실이다. 우리 각자는 우리 몸을 지탱하기 위해 무엇을 해야 합니까? 오늘, 우리는 먼저 나의 차가운 해석을 통해 사상을 통일합시다. 중국인들이 최근 수십 년 동안 서양 의학에 대한 습관과 관념은 네가 마음을 가라앉히고 생각해 보아야 한다. 한 사람이 건강해지는 데 도움이 되는 세 가지 단계가 있다. 첫 번째 단계는 관념을 조정하는 것이고, 두 번째 단계는 습관을 조정하는 것이고, 세 번째 단계는 몸을 조정하는 것이다. 환자의 관념을 바꾸지 않고 잘못된 생활 습관을 바로잡지 않으면 의사가 너를 치료할 수 없다. 두 가지 요점이 있는데, 하나는 감기를 두려워할 때이다. 우선, 감기는 우리의 생활 습관과 영양 방법을 통해 예방할 수 있다고 말하고 싶습니다. 이것도 첫 번째 방향이다. 두 번째 방향은 우리 중국인이 감기를 두려워하는 것이지만, 나는 네가 감기를 치료한 후 몸에 초래한 후유증과 부작용을 두려워한다. 우리 각자가 중시하기를 바랍니다. 네가 정말 병이 나기 전에 예방을 병 후에 해야 할 일로 여기지 마라. 내가 여기서 나누는 것은 네가 아프기 전의 생활 습관과 감기 상황이다.
현재 사람들은 두 가지 악순환에 빠져 있다. 하나는 약을 많이 먹을수록 부작용이 커지고 부작용은 다른 장기에 손상을 입힌 뒤 다른 약물을 추가해 새로운 질병을 치료해야 한다는 것이다. 이는 눈에 보이는 악순환이다. 또 다른 무형의 악순환은 우리가 하나의 개념으로 많은 약물의 부작용을 합병증으로 분류한다는 것이다.
일반적으로 이 병은 질병으로 인한 것이라고 생각하지만, 이 병은 약물의 부작용으로 인한 것이라고 생각한 적이 없다. 그래서 우리는 질병을 더 두려워하고 약을 함부로 먹는 것을 더 두려워한다. 이런 잘못된 관념이 형성되면 여러 세대에 직접적인 영향을 미칠 수 있으니, 결과는 정말 상상조차 할 수 없다. 이 두 가지 오해를 바로잡았으니, 다음으로 독감을 조절하고 예방하는 방법을 말씀드리겠습니다. 겨울이나 계절이 바뀌면 독감이 더 많다는 것을 발견했나요? 그 이유는 무엇입니까?
나는 모두의 주의력이 모두 병에 집중된 것을 발견했지만, 독감이 이렇게 고발한 주요 요인 중 하나는 기온이라는 것을 알아차리지 못했다. 다시 한 번 묻겠습니다. 이렇게 많은 독감이 기온 상승이나 하강으로 인한 것입니까? 너는 반드시 답을 알고 있을 것이다: 하강하고 있고, 한기가 몸속으로 들어와서 배출되지 않았다. 추위에 대해 말하자면, 대부분의 사람들은 옷을 많이 입고 따뜻하게 지내는 것을 생각하지만, 이러한 상황을 무시하면 감기에 걸릴 수도 있다. 하나는 호흡이 차갑다는 것이다. 하나는 땀이 제때에 처리되지 않고, 뜨거운 땀이 얼음물로 변해 피부에 달라붙는 것이다. 또 여름에는 차가운 음료를 먹고, 에어컨을 불고, 링거를 맞고, 몸은 정상인보다 춥다. 게다가 기온이 떨어지면, 감기에 걸리거나 습진, 두드러기 등 증상이 나타날 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 그래서 제가 여기서 말하는 감기는 모든 사람의 몸에 있는 감기입니다. 계절성이나 겨울 독감을 예방하는 가장 중요한 요인은 단순히 옷을 따뜻하게 하는 것이 아니라 체온을 높이는 것이다. 아이스하키는 이불을 덮고, 뜨거운 찐빵은 이불을 덮는 현상을 눈치 채셨나요? 그게 무슨 뜻이에요? 이것은 이불이 보온만 하고 따뜻하지 않다는 것을 보여준다. 안이 추우면 이불이 두꺼울수록 안이 더 추워진다.
마찬가지로, 너의 아이는 여름에 차가운 음료를 먹고, 에어컨을 불고, 링거를 너무 많이 친다.
정상 또래 아이들보다 손발이 차갑고 추위를 더 무서워한다. 겨울에 너는 그의 몸 내부의 온도를 올리지 않고, 다만 그에게 옷을 두껍게 해 주는 것은 아이스링크에 이불을 덮는 것과 같다. 모든 학부모가 먼저 가족의 내부 체온을 높일 방법을 강구하여 추위를 막고, 손발 동상을 방지하고, 찬감기를 예방하고, 의외의 심뇌혈관 질환을 예방할 수 있기를 바랍니다. "바람" 은 바람이 아니고, "감기" 는 춥지 않습니까? 왜 이 두 글자가 함께 있는지 몰라? 사실, 많은 사람들이 감기로 인한 감기에 대해 오해를 하고 있습니다. 이 감기에 걸린 사람은 열이 났지만, 그 자신의 몸은 추워서 떨고 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 감기명언) 많은 사람들은 열이 나는 것에만 신경을 쓰고, 수액으로 조금씩 열을 내리지만, 한기를 체외로 몰아내는 것을 소홀히 한다.
우리 몸은 매우 총명하다. 우리가 감기에 걸렸을 때, 우리 몸은 체온을 뜨겁게 하고, 모공이 열리며, 몸은 추위로 인해 떨리고, 열을 발생시킵니다. 몸을 제대로 지탱하고 체온을 올리면 한기를 배출할 수 있다. 피부의 모공이 열리기 때문에 차가운 땀을 배출하는 것이 더 빠르다. 나는 80 년대 이전에 태어난 사람들이 모두 이런 경험을 했다고 믿는다. 우리가 감기에 걸렸을 때, 몸이 추워서 벌벌 떨면, 노인들은 열이 내리지 않고 생강탕을 좀 마시고 온수봉투를 안고 이불 두 채를 덮고 잠을 자고 땀을 흘리게 할 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 추위명언)
어떤 사람들은 뜨거운 온돌을 자고 땀을 더 빨리 흘린다. 땀을 흘린 후 깨어나면 옷이 흠뻑 젖었다. 배고프거나 목이 마르다는 뜻이다. 땀을 흘리면 체력과 수분이 많이 소모되기 때문에 감기가 이렇게 치료된다. 하지만 요즘 아이들은 열이 나면 링거를 맞고 있다. 링거를 맞았을 때, 한 사람의 체온이 약 38 도, 열이 나고 있고, 열이 나기 위해 들고 있는 수액병의 온도는 10 도밖에 되지 않아, 감기에 감기를 넣어 체온보다 20 도 낮은 액체를 몸에 빨아들이는 것과 같다고 생각해 본 적이 있습니까? 열이 없어질 수도 있지만, 체내의 감기가 심해졌습니다 독감이 점점 더 심해지고 있다고 잘못 불평할 수도 있습니다.
나는 너에게 너의 몸이 추워졌다고 말해야 한다. 더 무서운 것은 체한 아이가 발육이 느리고 소화력이 떨어지며 조혈능력이 떨어지고 성격이 내성적이라는 점이다. 이들은 모두 체온이 너무 낮아 생긴 것이다. 나는 모두가 "겨울에는 무를 먹고 여름에는 생강을 먹고 의사의 처방은 필요 없다" 는 속담을 들어 본 적이 있다고 믿는다. 그런데 왜 오늘 나는 너에게 강탕을 마셔서 겨울 감기를 몰아낼 것을 건의할까? 우리 현대인들이 여름에 차가운 공기를 너무 많이 들이마시고, 에어컨을 불고, 차가운 음료를 너무 많이 마시기 때문이다. 비슷한 일이 겨울에 다시 발생하는 것을 막기 위해, 나는 너에게 음식 계획을 제공하겠다. 겨울과 휴일이면 현대인들은 평소보다 고기를 많이 먹고, 고기가 식어 소화가 나빠진다. 더군다나 감기에 걸리게 할 수도 있고, 열이 나게 할 수도 있고, 혈지를 걸쭉하게 해서 막히게 할 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 장기를 막으면 심각한 질병을 일으킬 가능성이 더 높다. 심지어 뇌줄기, 심경 등 심뇌혈관 질환도 겨울철에도 고발된다. 그래서 내가 너에게 준 식이요법은 생강 대추탕 한 그릇을 끓이고 온 가족이 함께 마시면 배가 따스하거나 땀이 나는 것을 마시는 것이 가장 좋다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 꿀을 넣을지 묻지 마세요. 맛이 나쁘기 때문에 생강을 벗기지 마세요. 농약을 두려워하기 때문에 저녁에 생강을 먹을 수 있을까요?' 밤에 생강을 먹으면 비소 같다' 는 말도 안 되는 질문을 듣기 때문입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 왜 그렇게 열심히 가족들에게 약을 먹이지 않았습니까? 생강은 혈액순환을 가속화한다. 밤에 잠을 잘 때 혈액순환이 빨라지면 사람들은 흥분하여 잠을 잘 수가 없다. 그러므로, 나는 아침과 정오에만 이 처방을 사용하는 것을 추천한다. 부작용도 없고 약보다 더 안전합니다. 이것은 내가 독감을 예방할 수 있는 첫 번째 원소이며, 온 가족이 모두 사용할 수 있다.
소화를 돕는 더 신기한 역할도 있습니다. 식후에 얼음물을 마시면 소화가 나빠질 수 있다는 것을 누구나 다 알고 있다는 상식이 있다. 반대로, 이 음식 계획을 사용하면 반드시 소화에 도움이 될 것이다. 많은 노인들이 음식을 먹으면 배가 부풀고 소화가 잘 되지 않는다는 피드백을 자주 듣는다. 많은 아이들은 사람이 늙고, 기혈이 떨어지고, 체온이 떨어지고, 운동이 줄고, 소화력이 나빠지고, 음식이 자연히 소화가 어려워지고, 이에 따라 위장질환, 염증이 반복되고, 결절이 증식되는 것을 전혀 생각하지 못했다. 장은 인체에서 가장 큰 면역체계라는 상식을 알고 있을 것이다. 장이 깨끗하면 사람이 더 오래 살 것이다. 이런 식이요법은 장 온도를 높이는 데 도움이 된다. 장 연동을 늘리고 음식을 소화하는 데 도움을 주며, 기혈도 그에 따라 개선될 수 있다. 이것은 또한 노인들의 수명을 늘리는 간단하고 효과적인 식이요법 방안이다.
두 번째 요소는 고기를 적게 먹는 것이다. 나는 육류와 얼음이 음식물 축적과 발열을 일으킬 뿐만 아니라 앞으로 소화기 질환과 심혈관 질환을 일으킬 수 있다는 점을 수업에서 이미 일깨워 주었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 고기명언)
세 번째 요소는 밤을 덜 새는 것이다. 우리 모두 알고 있듯이, 밤을 새는 것은 간을 다치게 할 수 있다. 여기에 상식이 하나 있는데, 간은 밤에만 해독을 하고 낮에는 아무리 자도 간은 일을 도와주지 않는다는 것을 알아야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 그래서 낮에 잠을 많이 자면 할수록 피곤해진다. 밤에 제 시간에 잠을 잔다고 하는데, 이것도 독감 예방의 중요한 요인이다.
네 번째 요소는 면역력을 높이는 것이다. 지난 수업에서는 특별히 말씀드렸는데 여기서는 언급하지 않겠습니다. 다만 각 가정이 독감이 오기 전에 반드시 가족에게 프로바이오틱스, 비타민 C, 효소를 보충해 면역력을 높이고 감기에 걸리면 이 제품들을 약으로 먹지 않기를 바란다.
다섯 번째 요소는 다운동입니다. 우리는 지금 운동이 너무 부족하다. 아이들은 학업 성적 때문에 운동을 허용하지 않는다. 어른들은 교통 부족으로 운동을 한다. 출근하는 사람은 일이 바빠서 운동할 시간이 없다. 결론적으로 운동이 부족하면 우리의 전반적인 소화력, 디톡스 능력, 대사력, 혈액순환능력, 면역력이 떨어진다.
이 다섯 가지 관건은 감기 전에 먹는 것만큼이나 간단할 수 있다. 자신과 가족이 미리 예방 조치를 취하고, 내장 온도를 높이고, 고기를 적게 먹고, 운동을 많이 하고, 일찍 휴식을 취하고, 면역력을 높이는 제품을 보충하게 한다. 요컨대 병원에 가는 것보다 싸고, 간단하고 효과적이며, 부작용이 없어 온 가족이 평생 사용할 수 있다. 만약 당신이 이 다섯 가지 방법을 오랫동안 따르고 자신과 가족을 인도한다면, 당신은 그것을 할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언)