마름모, 밤, 찹쌀, 미꾸라지, 당근, 향주, 두부, 감자, 쇠고기, 닭고기, 상어, 황어 등이 있습니다. 이 음식들은 비장을 활성화시키고 익기를 할 수 있다.
03 검은콩: 중국 고대에는 콩을 먹는 것이 유익하다고 생각했어요. 대부분의 책은 검은 콩이 머리를 검게 만들 수 있다는 것을 소개한다. 사실 검은콩도 생혈을 할 수 있다. 검은콩을 먹는 방법은 모든 사람의 취향에 달려 있다. 산후라면 검은콩으로 흑닭을 삶는 것이 좋습니다.
발채: 발채 색깔은 어둡고 보기 좋지 않지만, 발채에 함유된 철은 매우 높다. 배추로 국을 끓이면 피를 보충할 수 있다.
당근: 당근은 비타민 B 와 C 의 함량이 높고, 특별한 영양소인 카로틴을 함유하고 있어 보혈에 매우 유익하다. 당근으로 국을 끓이는 것은 피를 보충하는 좋은 국물이다. 하지만 많은 사람들이 당근을 좋아하지 않습니다. 당근을 즙을 짜고 꿀을 음료로 넣는 것과 같은 다른 방법을 시도해 볼 수 있다.
다른 보혈 음식으로는 돼지심, 돼지간, 용안육, 땅콩, 시금치, 검은 목이버섯, 대추, 연밥, 꿀, 아스파라거스, 흑골닭, 황화채 등이 있습니다. 이 음식들은 보혈 양혈 작용을 한다. 철은 조혈의 주요 원료 중 하나이며, 피를 보충하려면 먼저 철을 보충해야 한다.
쇠고기 양고기, 황달, 단 음식, 대추, 계원, 리치, 매운 파 생강 등과 같은 따뜻한 음식은 체질을 증강시켜 추위를 두려워하는 느낌을 개선할 수 있다.
추천 레시피:
0 1 기허는 고추찜위배, 나한과 아몬드닭날개찜을 추천합니다. 기허란 사람의 체력이 지탱할 수 없고, 정신이 피로하며, 약간의 일이 있으면 피곤함을 느끼고, 면역 기능과 항병 능력이 떨어지는 것을 말한다.
혈허한 사람은 무땅콩탕 아스파라거스가 검은 목이버섯을 볶는 것을 추천한다. 혈허란 기혈부족이나 양혈 기능 저하로 인한 안색이 어둡거나, 시신이 불분명하고, 사지가 무감각하고, 피부가 건조하는 등 병리 변화를 말한다. 무는 철분이 풍부하고,' 동삼' 이라 불리며, 땅콩은' 장수과' 라고 불리며 지혈, 혈소판 촉진 작용을 한다. 이런' 백무땅콩탕' 은 통기활혈뿐만 아니라 폐생혈도 윤기시킬 수 있다. 아스파라거스는 위와 신장을 따뜻하게 하는 작용을 하는데, 철분이 많이 함유된 검은 목이버섯은 보혈의 좋은 방법이다. 한의사는 그것이 보기보혈, 윤폐안신, 냉혈지혈의 효능을 가지고 있다고 생각한다.
기혈 양허자는 붕어두부탕, 구기자돼지 간탕을 추천한다. 기혈은 일반적으로 빈혈, 백혈구 감소, 혈소판 감소, 대출혈 후, 여성의 월경 과다 등에 나타난다. , 제나라 결핍과 혈액 결핍 모두. 구기자돼지간탕은 간을 보양하고, 명목보혈을 하며, 면역 조절 작용이 좋다.
주의할 사항
빈혈이 있는 사람은 차를 마시지 않는 것이 좋다. 차를 많이 마시면 빈혈증만 심해질 뿐이다. 음식 속의 철은 3 가 콜로이드 수산화철로 소화관에 들어가기 때문이다. 위액의 작용으로 고가철이 저가 철로 전환돼야 흡수된다. 그러나 찻잎에는 탄닌산이 함유되어 있어 마시면 불용성 철탄닌산이 쉽게 형성되어 철의 흡수를 방해한다.
우유와 위산을 중화하는 일부 약물은 철의 흡수를 방해하므로 철분을 함유한 음식과 함께 먹지 않도록 노력하십시오.
의사를 만나고, 의사의 건의를 듣고, 자신의 시스템에 따라 보풀이나 보혈을 선택하는 것이 가장 좋다.
과일과 채소를 많이 먹고 적절한 신체 운동을 하면 자신의 시스템을 증강시켜 기혈이 정상으로 돌아오기 쉽다.