여기서 과거의 실제 경험에 따르면 1-3 일 동안 음식을 먹지 않고 물을 마시면 얼마나 날씬할 수 있는지 여러분과 나누겠습니다.
하루 종일 물만 마시면 위 안의 음식이 비워지고 소금 섭취가 없으면 몸이 약간 탈수된다. 이 두 가지 효과를 합치면 몸을 2 ~ 3 근 날씬하게 만들 수 있다.
1 킬로그램 지방은 7700 칼로리를 분해할 수 있고, 일반인의 하루 기초대사열은 1500-2000 카드로 3 일 동안 음식을 먹지 않고 4500-6000 칼로리를 줄이는 것과 같습니다. 3 일 동안 음식을 먹지 않으면 1-2 근의 지방을 뺄 수 있고, 배는 비어 있다는 얘기다. 다이어트를 시작하기 전 체중에 비해 자연스럽게 3 ~ 5 근이 빠질 수 있다.
물을 마시고 밥을 먹지 않는 것은 건강하지 못한 비현실적인 다이어트 방식이다. 대부분의 사람들은 1 일을 견지할 수 있다. 보통 3 일을 넘지 않는다. 너무 오래 굶으면 어지러움, 팔다리 무기력, 배가 아프고, 군침이 도는 등 아무것도 할 수 없고, 머릿속에는 배고픔 신호가 가득하다.
물을 마셔도 밥을 먹지 않고 감량한 체중은 일부분은 물, 일부는 장에 남아 있는 음식, 나머지는 지방이다. 또 장시간 음식을 먹지 않기 때문에 음식을 회복하면 몸이 반사적으로 대량의 지방과 영양을 흡수하여' 다음 배고픔 방지' 를 하기 때문에 체중이 빠르게 반등한다.
물만 마시고 밥을 먹지 않는 것은 건강에 매우 해롭다. 하루 종일 물만 마셔서 살을 빼면 몸이 무너지고 저항력이 떨어진다. 다음 두 가지는 가장 흔하고 쉽게 발견할 수 있는 물만 마시고 살을 빼는 해악이다.
지난 3 일 동안 물을 마시고 음식을 먹지 않으면 버틸 수 있을 것 같다. 시간이 지나면 몸은 철, 비타민, 미네랄, 단백질 등 필요한 영양을 얻을 수 없다. , 신진 대사가 느려질 것입니다. 혈당과 근당원이 소진되면 영양실조와 빈혈이 생기기 쉽다.
다이어트는 물만 마시고 밥을 먹지 않으면 내분비 장애를 일으켜 에스트로겐 분비에 영향을 줄 수 있다. 하루 종일 밥을 먹지 않는 사람은 월경불조, 경혈, 월경 연기, 무월경 등이 발생하기 쉬우며, 결국 불임으로 이어질 수 있다.