사람이 젊었을 때, 아래로 초점을 맞추는 것은 보통 실재하지만, 위로 초점을 맞추는 것은 비교적 허무하다. 여기서 상조란 마음과 폐를 가리키고, 하조란 간과 신장을 가리킨다. 이것은 맑은 머리가 있어야만 사람을 활기차게 할 수 있다. 가상 현실을 실현하기 위해서는 말뚝을 세워야 한다.
역 말뚝에서 가장 중요한 것은 뒤의 말뚝이다. 말뚝은 사람의 하체를 안정된 상태로 만드는 것을 의미하며, 이런 느낌이 든다. 사람이 서 있을 때, 머리가 하늘을 향하고 발이 땅에 닿으면, 몸은 뿌리를 내리고 싹이 나고, 몸에 존재하는 가스는 천천히 원래의 위치로 돌아가게 되므로, 이렇게 하면 상승과 하강이 있을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 시간이 오래되면 그의 허약한 몸은 점차 이런 허실한 상태로 회복될 것이다. 한 무더기에 서 있는 것은 탁한 물 한 잔과 같다. 그가 멈추면, 더 가벼운 것은 자동으로 떠오르고, 더 무거운 것은 스스로 가라앉고, 시간이 지남에 따라 가라앉는다. (아리스토텔레스, 니코마코스 윤리학, 지혜명언)
역말뚝은 사람들에게 활력을 불어넣을 수 있다. 몸이 약한 사람에게 원기를 보충하면 몸이 점점 강해지고 질병에 저항할 수 있다. 몸이 아프지 않은 사람은 오랫동안 말뚝을 견지해 수명이 길지만, 다른 허약하고 병약한 사람들도 장기적으로 말뚝에 서서 이득을 볼 수 있다. 역말뚝은 경락을 소통시키고, 기혈을 조절하고, 신진대사를 가속화하고, 간 각 기관과 세포 기능을 강화하는 역할을 한다. 고혈압, 심장병, 비만 등 일부 역주에 효과적이다. 보초 자세를 취하기 전에 반드시 대변을 비우고 오줌을 싸야지 식전이나 식후 한 시간 동안 연습해서는 안 된다는 점에 유의해야 한다.