밤을 새는 것은 요즘 젊은이들에 대한 사회의 정상적인 평가다. 사실 진짜 밤을 새는 개념은 밤을 새면 반드시 밤을 새운다는 뜻은 아니다. 밤을 새는 본질은 정상적이고 충분한 수면을 취하지 않아 신체 기능이 손상되는 현상이다.
첫째, 밤을 새워 몸을 다치게 하고, 어떻게 밤을 새지 않도록 할 것인가.
많은 젊은이들은 밤에 늦게 자고 밤에는 인터넷을 좋아한다. 결국 다음날 그들은 심신이 피곤하고 동력이 없다고 느낄 것이다. 이것이 바로 밤을 새운 결과이다. 사실, 진정한 의미의 밤을 새는 것은 밤을 새우거나 밤을 새는 것이 아니라, 8 시간 동안 충분한 수면을 유지하는 것은 밤을 새는 것이 아니다. 밤에 늦게 자더라도 아침에 늦게 일어나도 밤을 새는 것은 아니다. 하지만 오늘 늦게 자고 내일 일찍 자면, 이런 불규칙한 수면도 밤을 새운 결과를 초래하고 신체 기능을 떨어뜨릴 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 따라서 가장 중요한 것은 정상적인 휴식 시간, 정상적인 휴식 시간, 좋은 수면을 유지하고 밤을 새지 않는 것을 기억하는 것이다.
둘째, 밤샘으로 인한 피해.
밤을 새는 것은 몸에 매우 해로운 행동이다. 밤을 새는 가장 큰 위험은 사람의 신체 기능을 떨어뜨리고, 신체 면역력이 떨어지고, 질병에 저항하는 능력이 약해지는 것이다. 이에 따라 신체의 각 장기의 쇠약이 뒤따르고, 밤을 새면 눈에 다크서클이 나타나 사람을 위축시키고, 일을 정신없이 하면 효율성이 크게 떨어진다. 생체 시계 장애, 인체 대사 능력 저하, 탈모, 두통, 불면증, 안대 등 큰 피해 중 하나다. 밤을 새는 것은 언제나 해롭다
셋째, 밤을 새지 말고 건강을 유지하세요.
밤을 새는 것은 해롭기 때문에 밤을 새지 말고, 밤을 새는 요인을 이해하고, 건강한 휴식시간과 법칙을 유지하고, 건강한 몸을 길러야 더 나은 내일을 가질 수 있다.