잠자는 시간은 도가의 방법이다. 너는 한밤중에 자고 한밤중에 일어난다. 아침 5 시 30 분에 잠을 자지 않는 것을 통제해야 한다. 그렇지 않으면 하루 종일 피곤하고 정신이 없다. 하지만 몸도 마찬가지로 중요하니 음식으로 보충해야 한다. 하지만 음식이 너무 느끼하고 소화가 제대로 되지 않으면 뇌는 보통 산소가 부족해지는데, 이는 식사를 마치면 졸린 이유이기도 하다. 이는 정상적인 현상이므로 단순히 식습관을 바꾸는 것이 아니라 몸에 충분한 영양을 주고 단백질을 많이 먹어야 한다. VB 는 신진대사와 단백질 흡수를 도와 졸리기 쉽지 않다. 그동안 칼슘을 함부로 보충하지 마세요. 칼슘은 신경을 자양하고 수면을 촉진시키는 데 도움이 되며, 수면 시간이 부족하고 정신을 차리고 싶다면 이 방법을 시도해 볼 수 있다.