1. 자신감을 가지세요.
직업에 지원하고 싶기 때문에 자신이 해당 직무에 적격하다고 믿고, 내가 할 수 있다는 자신감을 가지고 있어야 합니다. 취업활동의 핵심은 '찾기'가 아니라 '위치'입니다. 귀하는 일자리를 찾고 있으며, 고용주도 자신을 위해 가치를 창출할 수 있는 직원을 찾고 있습니다. 이는 양방향 선택입니다. 자신의 능력을 정확하게 이해하고, 근무환경과 보상에 대해 합리적인 기대를 갖고 있어야만 직무를 숙달하고 유능하게 수행할 수 있는 사고방식을 가질 수 있습니다. 자신의 능력을 과대평가하거나 면접을 보는 회사가 어렵다고 생각하는 구직자는 자신감이 부족하고 상대적으로 성공률이 낮은 경우가 많습니다.
2. 긍정적인 단어를 사용하여 자신에게 힌트를 주세요
면접 전에 "나는 훌륭해", "나는 훌륭해", "나는 반드시 성공할 것이다"라고 스스로에게 자주 말합니다. ". 한편으로는 자신을 격려할 수 있는 동시에 심리적인 제안으로 작용하여 면접 중 긴장감을 줄여줄 수 있습니다.
3.자신이 면접관이라고 상상해 보세요.
면접 과정에서 자신이 면접관이라고 상상해 보세요. 그러면 고용주의 요구 사항을 다른 관점과 사고방식에서 생각할 수 있어 해당 역할에 더 빨리 들어갈 수 있습니다. 이러한 "선입견" 정신 상태는 자신감을 높여줄 것입니다. 이는 직장에서의 역할 전환일 뿐만 아니라 인터뷰에서 더 나은 성과를 낼 수 있는 방법 중 하나이기도 합니다.
4. 초조함을 표현하세요
예를 들어 많은 사람들에게 자신을 소개할 때 지금은 매우 긴장됩니다. 용서해주세요. 사실, 모든 사람들은 일반적으로 당신의 감정을 이해하고 당신을 비웃지 않을 것입니다. 그동안 쌓인 긴장을 털어놓고 자신을 소개하면 많이 이완되는 모습을 발견할 수 있을 것입니다.
5. 체계적 둔감화 방법
점진적 완화 방법이라고도 합니다. 면접공포증에 대한 자기구조에서는 체계적인 둔감화를 유연하게 활용할 수도 있다. 지금은 가만히 있지 말고 여기저기 이력서를 더 많이 보내고, 좋아하는 직업이든 아니든 면접 기회를 적극적으로 찾으려고 노력하세요.
연달아 찾아오는 면접 기회를 선택하려면 먼저 바로 취업으로 이어지지 않는 면접 기회를 몇 가지 선택해 훈련과 실습의 발판을 찾아야 한다. 이때 면접에 대한 두려움을 최대한 활용할 수 있으며, 물론 합격하게 되면 자신감도 향상될 수 있습니다.
6. 인지적 이해 방법
대부분의 사람들의 두려움은 과학적 지식의 부족과 편집증에서 비롯됩니다. 그러므로 면접에 대한 두려움을 다룰 때는 뜨개질에 대해 더 많이 배우고, 더 많이 읽고, 지식이 풍부한 마음으로 두려움을 바꾸십시오.