어머니가 아이를 낳은 지 일주일 후, 신체 회복의 매우 중요한 시기이다. 이때 엄마는 휴식에 신경을 쓰는 것 외에도 달맞이 식사도 먹고, 몸을 더 빨리 회복시키고, 유즙을 더 빨리 분비하게 한다. 그녀의 어머니가 임신했을 때, 월자병에서 멀리 떨어져 있었다!
산후 1 일: 소화가 잘 되어 배기를 돕는다.
엄마가 순산하면 보통 출산 직후 음식을 먹을 수 있지만, 이때 엄마가 출산하는 동안 소모하는 에너지가 많으니 너무 딱딱한 음식을 먹지 마세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) 흑설탕, 쌀죽, 달걀국 등 반류질 음식을 먹을 것을 권한다.
산모가 제왕절개수술이라면, 수술 후 6 시간 동안 평평하게 누워 단식해야 한다. 어머니가 수술 중에 마취제를 사용했기 때문에 장의 주동성이 느리고 기체가 장강에 축적된다. 6 시간 동안 금식한 후 급하게 음식을 주지 말고 통풍이 잘 되는 국을 마셔라.
예를 들어 무탕이나 동과탕은 어머니가 통풍하는 데 도움이 된다. 가능한 한 빨리 환기해야 엄마가 천천히 유식을 먹을 수 있다.
산후 2 일째: 악로 배출을 촉진하다.
출산 후 다음 날, 악로의 양이 비교적 많고, 악로가 빨리 배출되면, 우리의 자궁은 더욱 빨리 퇴화할 것이다. 산후 다음 날 음식을 통해 악로 배출을 촉진시켜 산요 감염을 예방하는 데 도움이 된다. 어머니께서 이때 생화탕을 드실 것을 건의합니다.
어떤 병원은 엄마에게 악로 배출을 촉진하는 약을 처방해 주고, 직접 마시면 된다. 그렇지 않다면 생화탕을 만들 수 있습니다. 생화탕은 어떻게 만드나요? 어머니는 인터넷으로 검색해 보시거나,' 성월월이 너에게 대월식을 가르쳐 준다' 라는 책 한 권을 살 것을 건의하실 수 있습니다. 이 책에는 생화탕을 만드는 방법에 대한 자세한 소개가 들어 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언
산후 셋째 날: 최유식품을 많이 먹어라.
한 가지 설법은' 아이가 3 일 동안 식량을 가지고 온다' 는 것이다. 즉 태어나기 이틀 전, 젖이 적으면 보통 아이는 배고프지 않고, 천천히 아이가 셋째 날에는 더 많은 젖을 필요로 하기 때문에 엄마는 음식을 먹을 때 최유의 음식을 먹어야 한다.
예를 들어 콩갈비찜, 참마 페이스트, 족발, 초탕은 모두 비유를 촉진시킬 수 있다.
모유수유는 양질의 고단백 음식, 즉 육류와 생선을 많이 먹을 수 있다.
물론 고기만 먹을 수는 없고 과일과 채소도 좀 먹어야 한다.
산후 4 일째: 마음을 많이 먹는 음식을 많이 먹으면 우울증에 저항할 수 있다.
어머니가 출산 후 아이를 낳은 후 호르몬이 급격히 떨어지면서 감정 변동과 우울증이 생기기 쉽다. 이때 준아버지는 어머니를 위로하는 법을 배워야 할 뿐만 아니라 트립토판, 안신조면, 익기안신이 풍부한 음식도 많이 먹으면 엄마의 불안을 완화시킬 수 있다.
산후 4 일째에는 엄마에게 당근 쌀죽, 겨울죽순 배추찜 황어, 연밥 돼지심탕을 만들어 주셔야 합니다. 산후우울증을 예방할 수 있습니다.
산후 5 일째: 음식을 많이 먹고 상처 치유를 촉진한다.
자연분만하는 어머니는 산도 열상이거나 옆으로 절개하는 반면 제왕절개를 한 어머니의 복부와 자궁에는 상처가 있다. 이 상처의 치유에는 콜라겐과 비타민이 필요합니다.
단백질과 비타민 C 는 체내에서 콜라겐과 비타민 A 를 합성해 코르티코 스테로이드가 상처 치유를 억제하는 작용을 역전시킬 수 있기 때문에 산모는 출산 후 5 일째 비타민 A, 비타민 C, 양질의 단백질이 풍부한 음식을 많이 먹어야 한다.
어머니는 출산 후 5 일째 되는 날에도 아이를 돌봐야 하기 때문에, 신을 안정시킬 수 있는 음식을 먹어야 한다. 대추, 구기자, 흑쌀죽, 참기름 닭면, 꽃갑두부국을 추천합니다.
산후 6 일째: 비장과 식욕을 돋우고 소화를 촉진한다
출산 후 6 일째 되는 날, 어머니의 입맛은 여전히 좋지 않다. 이때 나는 소화를 촉진하고 식욕을 증진시키는 음식 (예: 대추, 토마토, 사과 등) 을 먹어야 한다.
우리도 월자식에서 소금 섭취를 방지하는 데 주의해야 한다. 어머니께 죽순 살코기 죽, 피망볶음, 참마두부탕, 담백한 에피타이져를 만들어 소화를 촉진하고 소화불량을 예방하는 것이 좋습니다.
산후 7 일째: 고단백으로 활력을 보충하기 시작했다.
산후 7 일째 되는 날, 아기는 더 많은 우유가 필요하다. 이때 산모는 고단백 음식을 많이 먹어야 한다. 활력을 보충할 뿐만 아니라 유즙 속 단백질의 함량 (예: 각종 육류, 알류, 어류 등) 을 증가시킬 수 있다.
어머니께 검은 쌀, 채소두부탕, 우유비둘기 찜, 해물탕을 만들어 주시면 엄마가 먹을 수 있는 에피타이져와 영양이 좋습니다.
그래서 엄마는 출산 후 1 주에 매일 무엇을 먹어도 신경을 많이 쓰신다. 만약 네가 어떻게 해야 할지 모른다면, 너는' 성월달이 너에게 달밥을 먹도록 가르쳐 준다' 라는 책을 한 권 살 것을 건의한다.
산후 첫 주의 일일 식단뿐만 아니라 앞으로 8~42 일 동안 매일 무엇을 먹을지 매우 상세한 조언과 지도 식단이 있다.
어떤 원자재가 필요하십니까? 만드는 법? 어머니에게 무엇이 좋은가? 이런 책을 사는 것은 마치 신월에 스타를 집으로 초대하는 것과 같다고 할 수 있다.
달맞이 기간에도 금기가 있다. 예를 들면 차를 너무 일찍 마시거나 노모계탕을 마시는 것 등이 있다.
둘째 달 어머니가 겪는 문제도 책에서 찾을 수 있어 엄마가 두 번째 달에 더 편하게 앉아 출산 후 건강을 유지할 수 있다. 우리 엄마가 커피 한 잔으로 금메달을 요구하며 집에 가는 것과 같다. 왜 안돼?
더 멋진 내용은 임신을 클릭하여 이번 달에 들어가세요. 태아의 체중은 급상승기에 들어옵니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 이런 물건들은 빼놓을 수 없다.
쌍둥이 자매, 분유 한 명, 순우유 한 명, 초등학교 이후 안값 격차가 커졌다.