구강 위생에 주의하다
치아를 청소하는 것이 입냄새를 없애는 관건이다. 매일 아침저녁으로 식사 후 미지근한 물과 부드러운 브러시로 입을 깨끗이 닦고 치실로 이를 쑤시고 양치질로 양치질을 한다. 이렇게 하면 충치를 막을 수 있을 뿐만 아니라 말투도 억제할 수 있다.
깨끗한 설태
이를 닦은 후 칫솔 손잡이로 혀 표면을 부드럽게 닦으면 세균의 번식을 줄일 수 있다.
물을 많이 마시다
물을 많이 마시면 입안을 촉촉하게 유지하고 체내 순환을 촉진하며 음식물 찌꺼기를 배출하고 구강 건조로 인한 구취를 예방하는 데도 도움이 된다.
입냄새의 원인을 알아보다
구강위생 불량, 화열, 변비가 월자 중 입냄새의 주요 원인이다. 원인을 알아야만 증상에 약을 투여할 수 있다.
균형 잡힌 식사
자극적인 음식을 과도하게 보충하거나 섭취하면 화가 나서 입이 마르고 입냄새가 날 수 있다. 균형 잡힌 식사, 적절한 영양 섭취는 화를 예방하는 효과적인 방법이다.
♀-응? 적당한 활동
앉은 달 동안 활동량이 줄어 변비를 일으키기 쉽고 체내 독소가 제때에 배출되지 않아 입냄새를 일으킨다. 활동량을 적당히 늘리고 장의 움직임을 촉진시켜 변비를 개선하는 데 도움이 된다.