다음 달에 귀리를 먹는 건 어때요

오트밀은 온화하고 건조한 식품으로, 특히 산후 회복에 적합하다. 라이신 등 인체에 필요한 영양소와 진귀한 리놀레산이 풍부해 임산부에게 전방위적인 영양을 제공한다. 이 글은 오트밀의 영양가와 식용법에 대해 심도 있는 논의를 통해 임산부가 이 맛있고 건강한 음식을 더 잘 즐길 수 있도록 도울 것이다.

프로락틴 기능

오트밀에는 사포닌이 함유되어 있어 옥시토신의 분비를 자극하여 유즙을 더욱 풍부하게 한다. 게다가, 글루칸도 오트밀의 중요한 성분으로, 수유에도 도움이 된다.

각종 먹는 법

오트밀은 여러 가지 먹는 방법이 있다. 우유와 함께 영양음료를 만들거나 다른 재료와 함께 죽을 만들 수 있습니다. 산모가 몸이 약하면 오트밀죽에 대추, 자미, 팥 등의 식재료를 넣어 보양 효과를 높일 수 있다.

종합 영양

오트밀은 라이신 등 인체에 필요한 영양소와 귀중한 리놀레산이 풍부해 임산부에게 전방위적인 영양을 제공한다. 이 영양소들은 산모의 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 우유의 질을 높여 아기가 더 많은 영양을 흡수하고 건강하게 성장할 수 있게 해준다.