달이 늙다

산모 출산 후 보건을 중시하여 산모 보건 주기를 더욱 보완해야 한다. 따라서, 달맞이를 할 때는 산모의 음식에 각별한 주의를 기울여야 한다. 앉은 달은 "5 를 먹어도 3 을 먹지 않는다" 며 몇 가지 원칙을 고수해야 한다. 아기는 모유를 얻을 수 있을 뿐만 아니라 새엄마도 아프지 않을 것이다. 각종 국을 먹다. 평소 임산부는 붕어탕, 갈비탕, 족발탕, 흑설탕수 등 국물을 많이 마셔야 한다. 이 수프들은 영양이 풍부하고 맛이 신선하며 소화를 쉽게 흡수하고 유즙 분비를 촉진시킨다. 수프와 고기는 함께 먹어야 효과가 더 좋다는 점에 유의해야 한다. 신선한 과일과 채소를 많이 먹다. 주식과 부식의 균형. 달맞이 후 편식하지 마라. 잡곡과 밀가루와 밥을 먹다. 잡곡 (예: 좁쌀 현미 귀리 녹두 등) 을 합리적으로 배합하다.

영양의 전면적인 균형을 보장하다. 음식의 높은 영양가치도 산모 신체의 빠른 회복에 유리하다. 칼슘이 풍부한 음식. 네가 감금되었을 때, 너는 반드시 그것을 준수해야 한다. 제일 먼저 먹을 수 없는 것은 냉식이다. 됐어, 북극조개 초밥처럼 잠시 풍랑을 참는다. 과학은 달에 앉아 "5 먹고 3 먹지 않는다" 고 고집하면 모유가 좋으면 병이 나지 않는다. 이어 술과 담배, 금연과 금주의 구호는 반드시 견지해야 한다. 간접흡연은 만질 수 없다. 일부 녹색 식물은 공기 정화를 돕기 위해 집에 재배할 수 있다.

마지막으로, 구파의' 정크푸드' 에는 마라탕, 쌀국수, 고열량 튀김이 포함될 것이다. 주로 한 사람의 체중에 영향을 주고, 더우면 화를 낸다. 달중에 흑설탕을 너무 많이 마시면 산모의 이가 손상되고 땀이 너무 많이 나고 몸이 허약하며 더위까지 먹게 된다. 또 설탕물을 너무 오래 마시면 악로의 배출이 늘어나 철분 결핍 빈혈이 생길 수 있다. 아이를 낳고 매일 양질의 단백질 100g 정도를 섭취하면 충분하다.

계란을 많이 먹으면 위장의 부담이 커지고 위병의 확률이 높아진다. 아이를 낳은 후 어머니는 몸이 허약하고 활동량이 적다. 딱딱한 음식을 먹으면 소화불량을 일으킬 수 있다. 너무 짠 음식을 먹지 마라. 소금이 많이 함유되어 있어 나트륨을 보존하기 쉬우므로 산모의 신체부종을 일으킬 수 있다. 생냉음식을 먹지 않으면 산모의 치아와 소화 기능에 영향을 줄 수 있고, 비위를 다쳐 혈액순환에 영향을 줄 수 있다. 달맞이 기간 동안 마라탕과 쌀실, 칼로리가 높은 튀김과 같은 정크푸드는 먹지 마세요. 수유기에 매운 음식을 너무 많이 먹으면 화가 날 뿐만 아니라 모유의 질에 영향을 줄 수 있다.