아기 머리카락의 품질은 주로 부모의 유전자 잠금에 의해 결정되지만, 모레의 영양 보충은 아기 머리카락의 건강한 발육에도 도움이 된다. 그래서 우리는 선천적인 유전을 바꿀 수 없고, 후천적인 영양 보충으로만 시작할 수 있다. 모유 수유를 하고 싶다면 모유 수유 중에 이 과일을 먹으면 아기의 머리카락이 검고 숱이 많은 데 도움이 된다.
포도
포도에는 철분이 풍부해 아기의 머리카락의 빠른 성장을 촉진할 뿐만 아니라 아기의 탈모를 예방하고 완화시키는 데도 효과적이다. 그래서 수유기의 엄마는 포도를 자주 먹어서 아기의 영양을 보충할 수 있다.
제안: 포도가 차갑다. 만약 네가 두 번째 달에 포도를 먹는다면, 너는 먹기 전에 뜨거운 물로 가열할 수 있다.
블루베리
블루베리는' 과일황후' 라는 명성을 가지고 있으며 단백질, 비타민, 미네랄, 미량 원소가 풍부하다. 수유기에 마보는 블루베리를 자주 먹어서 아기의 머리카락 발육을 돕는다.
사과
사과는' 과일의 왕' 이라는 명성을 가지고 있으며 영양이 풍부하며 다양한 비타민을 함유하고 있어 모발 발육에 충분한 영양을 공급할 수 있다. 그래서 수유중인 엄마는 사과를 많이 먹어야 아기의 머리카락에 좋다!
키위인가요, 키위인가요
키위는 모발 노화에 저항하는 비타민 E 뿐만 아니라 칼슘 칼륨 셀레늄 아연 게르마늄 등 미량 원소와 인체에 필요한 17 가지 아미노산도 함유하고 있다. 그 중 아미노산과 미량 원소는 머리카락에 좋다. 수유기의 어머니는 키위를 많이 먹으면 아기의 머리카락이 검고 숱이 많은 데 도움이 된다.
귤
오렌지는 비타민 C 가 풍부해 모발 성장에 꼭 필요한 영양소입니다. 수유기의 어머니는 귤을 많이 먹으면 아기의 머리카락이 검고 촘촘한 데 좋다.
바나나
바나나는 대량의 철을 함유하고 있다. 수유중인 어머니는 바나나를 먹음으로써 철을 소모하고, 우유의 철분도 그에 따라 늘어나 아기의 신체 함량도 늘어나 아기의 머리카락 성장에 도움이 된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 수유명언)
팁:
수유기의 어머니는 찬물을 만지지 말고, 생냉한 음식도 먹지 마세요. 따라서 과일을 먹을 때는 먼저 뜨거운 물로 과일을 데워 먹는 것이 좋습니다.
과일이 식었으니 수유기의 어머니는 게걸스럽게 먹지 말고 적당히 영양의 전면적인 균형에 주의하여 아기가 충분한 영양을 얻는 데 도움이 된다는 것을 기억해야 한다.