참마 스튜 치킨 수프 연습:
1 .. 닭은 도살한 후 복강을 치우고 산마 하나, 생강 한 조각을 준비한다.
2. 닭고기를 작게 썰다.
3. 잘게 썬 닭조각을 냄비에 넣고 찬물을 충분히 넣고 끓인다.
4. 떠다니는 거품을 제거합니다.
5. 양념주 한 스푼을 넣으세요.
6. 강편을 넣다.
7. 끓인 후 작은 불을 돌려 뚜껑을 덮고 작은 불을 40 분 정도 끓인다.
8. 참마는 껍질을 벗기고 작은 조각으로 썰어 냄비에 넣고 계속 찜질 10 분을 찍습니다.
9. 구기자는 맑은 물로 깨끗이 씻고 뚜껑을 열고 넣고 계속 뜸 10 분을 찍어서 뚜껑을 열고 소금을 넣어 간을 맞춘다.
팁:
1, 수프, 중간에 물을 넣지 말고' 단숨에' 에 신경을 써라. 이 때문에 수프의 온도가 갑자기 떨어지고, 고기 속의 단백질이 갑자기 굳어 수프에 완전히 용해되지 않아 수프의 신선함을 파괴한다. 따라서 재료를 냄비에 넣은 후 한 번에 충분한 물을 넣고 중간에 물을 넣지 마십시오.
구기자를 너무 일찍 첨가해서는 안 된다. 냄비가 나오기 5 분에서 10 분 전에 가입해야 합니다. 너무 일찍 첨가하면 구기자의 약성에 영향을 줄 수 있다.
3. 달맞이 동안 국을 많이 마셔요. 초기 음식은 목록을 위주로 해야 한다. 후기에는 유류 음식이나 단백질이 풍부한 음식을 먹을 수 있고, 너무 느끼하거나 기름진 음식을 먹으면 유방이 막히기 쉽다.
초심자 어머니는 막 아이를 낳았는데, 몸은 아직 허약하다. 그들은 휴식에 더 많은 관심을 기울이고, 감정을 조절하고, 산후 우울증을 조심해야 한다.