마늘을 적당량 먹다
산모는 마늘 묘목을 적당히 즐길 수 있다. 마늘은 카로틴, 황아민 등 영양성분이 풍부해 산모의 건강에 큰 도움이 된다. 티아민은 소화를 돕고 변비를 예방할 수 있습니다. 카로틴은 눈을 보호하고, 유즙 분비를 촉진하며, 아기의 시력 발육을 돕는다.
유즙 분비를 돕다
마늘모종도 유즙 분비에 도움이 되며, 적당량 섭취하면 유즙이 더 풍부하고 질이 좋아진다. 그러나 마늘은 약간 매우니 과용하지 마라, 위장이 불편할까 봐 걱정된다. 일주일에 한두 번, 몸에 해를 끼치지 않고 맛있는 음식을 맛볼 수 있다.
풍부한 음식 선택
산모의 음식은 제한적이지만 선택은 여전히 풍부하다. 회유 음식과 냉식, 영양 균형을 피하기만 하면 산모는 안심하고 즐길 수 있다. 동시에 고염, 고당, 고 콜레스테롤, 고지방 음식에서 벗어나 건강을 보호하십시오.