그래서 마지막 주에는 식이섬유와 비타민을 중점적으로 보충해야 한다. 식욕을 촉진하고, 장 유해 물질을 흡수하고, 독소 배출을 촉진하고, 산후 변비를 예방하고, 산후 우울증을 피하는 역할을 하기 때문이다. 넷째 주 월식 식단도 추천했으니 참고해 주세요!
1 안젤리카 비둘기 수프
레시피 재료:
1 비둘기, 10g 당귀, 파, 생강, 소금.
연습:
비둘기는 털을 뽑고, 내장, 엉덩이, 기름을 제거하고, 30 분 동안 물에 담가 피를 제거하고, 당귀는 헹구고 준비한다.
냄비에 물을 넣고 끓이고, 데친 후 비둘기를 통제하고, 다시 물기를 빼고, 비둘기와 생강, 당귀지를 불에 넣고 40 분 정도 끓여 비둘기가 썩을 때까지 소금을 넣어 간을 맞춘다.
효능:
비둘기는 기혈을 보충하고 통증을 완화시킬 수 있다.
목이버섯두부볶음배추 2 개
레시피 재료:
배추 200g, 목이버섯 1g, 두부 1g, 식물성 기름 10g, 파, 생강, 간장, 소금, 조미료.
연습:
배추를 위의 잎을 제거하고 다른 모양으로 썰어 목이버섯을 작은 꽃으로 찢고 끓인 물로 데친다.
두부는 얇고 균일한 사각형으로 썰고 냄비에 기름을 약간 넣고 황금색으로 튀긴다.
냄비에 뜨거운 기름, 양파볶음, 생강을 넣는다.
배추를 넣고 변색될 때까지 볶고 목이버섯과 두부를 넣는다. 간장, 소금, 조미료를 넣고 몇 번 볶은 다음 냄비에서 나옵니다.
효능:
목이버섯두부볶음배추, 보기 양혈, 해열 해독, 익위.
굴 소스 3 개
레시피 재료:
쇠고기 버드 나무100g; 해산물 버섯 50g; 양파 50 그램 피망 50g, 65438+ 식물성 기름 05g,
파, 생강, 마늘, 소금, 전분, 설탕, 식용유, 굴 소스, 생추출, 재료주 적당량.
연습:
소버들은 가늘게 썰어 굴 소스, 양념주, 전분을 넣고 30 분 정도 절인다.
파, 피망은 깨끗이 썰고, 파, 마늘은 잘게 썰고, 해산물 버섯은 깨끗이 씻어서 준비한다.
작은 그릇으로 주스를 준비하세요: 소금이 약간, 1 스푼당, 생추출, 굴 소스, 적당량의 물을 넣고 잘 섞는다.
솥의 기름은 뜨겁다. 가열한 후 내려가서 쇠고기를 담그다. 색이 거의 8 정도 익을 때까지 볶아서 여분을 건져내다.
냄비에 기름을 남기고 파 마늘 다진 향을 볶고, 파와 풋고추를 붓고 볶은 다음 쇠고기를 붓고 함께 몇 번 볶은 다음, 양념한 즙을 붓고 계속 볶는다. 국이 조금 진하면 끓일 수 있어요.
효능:
소유우류는 비위를 보충하고, 기혈을 보충하며, 강근골을 보충할 수 있다.
생선 튀김 4 조각
레시피 재료:
초어 1 00g, 피망, 붉은 고추 각각 50g, 마른 목이버섯1그램, 식물성 기름15g, 파, 생강, 소금, 조미료,
방법: 마른 목이버섯은 미리 미지근한 물에 담갔다가 작은 조각으로 찢는다. 잔디 잉어 세척, 뼈 제거, 껍질을 벗기고 슬라이스.
그런 다음 전분을 패널에 붓고 생선회를 전분에 올려 밀대로 두드린다.
냄비에 물을 끓여 잘게 썬 생선회를 물에 넣어 데쳐주세요.
냄비에 기름을 넣고, 뜨거운 기름을 태우고, 쪽파와 생강을 넣고 볶고, 생선회를 넣고, 양념주를 붓고 볶은 다음 피망과 홍고추를 넣는다. 목이버섯, 솥에서 간을 맞추면 된다.
효능:
튀긴 생선회는 비장과 위, 이뇨의 붓기를 가라앉힐 수 있다.
5 자장면
레시피 재료:
말린 표고버섯 6 개, 삼겹살100g, 젖은 국수 200g, 오이 2 개, 생강 적당량, 단면장 한 봉지.
연습:
버섯을 물에 넣고 익힌 후 땡땡이로 썰어 주세요. 돼지고기는 뚱뚱하고 날씬하며, 썰기도 하고, 생강절말 준비도 한다.
냄비가 뜨거워지면 식용유를 넣으세요. 먼저 비계를 버터모양으로 볶는다. 그리고 살코기를 넣고 볶는다.
살코기가 하얗게 변한 후 표고버섯과 생강을 넣고 3 ~ 4 분 동안 볶는다. 적당량의 달콤한 소스를 넣고 볶다.
소스를 버섯딩, 육정과 함께 볶은 다음 버섯을 담근 물에 붓고 5 분간 끓인다. 국이 걸쭉해질 때까지 기다리면 된다.
또 다른 냄비는 물을 넣고 끓여 국수를 끓이고, 솥을 올리고, 오이실을 넣고, 튀김장을 뿌린다.
효능:
찌꺼기 강면은 음과 신장을 보충하고 비장을 활성화시켜 식욕을 돋울 수 있다.
6 우엉갈비탕
레시피 재료:
갈비 300g, 우엉 1 (약 100) 생강, 양념주, 소금.
연습:
갈비는 잘게 썰고, 솥에 물을 끓이고, 갈비는 솥에서 3 분 동안 끓인 다음, 건져내서 혈거품을 씻어낸다. (윌리엄 셰익스피어, 갈비, 갈비, 갈비, 갈비, 갈비)
우엉은 껍질을 벗기고 칼덩이로 썰어 맑은 물에 흰 식초를 약간 넣어 산화변색을 방지한다.
냄비에 다시 맑은 물을 붓고 갈비와 생강을 넣고, 큰불이 끓고, 적당량의 양념주를 붓고, 작은 불을 약 1 시간 30 분 동안 계속 끓인다.
우엉을 냄비에 넣고 30 분 동안 계속 끓여 소금으로 간을 맞추면 먹을 수 있다.
효능:
우엉갈비탕은 바람을 없애고 열을 식히고, 비장을 활성화시키고, 허장골을 보충할 수 있다.
7 목수염새우
레시피 재료:
새우 100g, 오이 1 뿌리, 목이버섯 2g, 계란 2 개. 전분, 식초, 마늘, 파, 생강.
연습:
목이버섯은 맑은 물로 씻고, 오이는 깨끗이 씻고, 파 생강마늘은 잘게 썰어 주세요.
전분과 단백질 하나로 새우를 휘저어 골고루 풀을 먹인다. 기름을 솥에 넣다. 기름이 뜨거워지면 새우를 넣고 빨리 볶는다. 계란을 넣고 잘 익힐 때까지 지져라. 냄비에 기름을 넣고 파, 생강, 마늘을 넣고 볶는다. 마지막으로 새우, 계란, 목이버섯, 오이 불을 넣고 볶아 소금, 조미료를 넣는다.
효능:
목수염 새우는 음윤하고 건조하며 신장을 보충하여 양을 돕는다.