무엇을 먹고 신장을 보충해야 합니까? 한의사는 오장, 붉은 음식 양심, 노란 음식 양비, 흰 음식 양폐, 녹색 음식 양간, 검은 음식 양신 등을 제창한다. 평일 균형 잡힌 식사를 전제로 검은색 음식의 비율을 높이면 신장을 보완하는 역할을 할 수 있다.
(1) 쌀에 검은 색을 조금 넣다. 몇 년 전, 내가 바비큐 가게를 자주 방문했던 것은 그의 고기가 얼마나 맛있었기 때문이 아니라 공짜 흑미죽을 제공했기 때문에 아주 맛있었던 기억이 납니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 주식에 흑미, 호밀, 보라색 고구마를 넣으면 정미, 백면 중 B 족 비타민의 부족을 보완할 수 있는데, 그 중 안토시아닌은 뛰어난 항산화 작용을 가지고 있어 자유기반에 저항하고 노화를 늦출 수 있다.
(2) 요리에 검은 색을 조금 넣다. 검은 목이버섯은 동북 특산품으로 식이섬유가 풍부하다. 자주 사용하면 장 기능을 개선하고 변비를 완화할 수 있다. 콜레스테롤과 저밀도 지방단백질 수준을 낮춰 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 된다. 인슐린의 민감성을 높이고 제 2 형 당뇨병의 위험을 낮출 수 있습니다. 검은 목이버섯은 식이섬유 외에도 단백질, 비타민 B 1, B2, 담배산 등 다양한 다당을 함유하고 있어 열량이 낮아 다이어트하는 사람들이 먹기에 적합하다.
(3) 고기에 검은 색을 좀 넣어라. 육류 제품에는 양질의 단백질이 풍부하게 함유되어 있고, 해삼, 흑골닭은 검은색의 대표이다. 검은 닭 백봉환에 대해 말하자면, 모두들 낯설지 않다. 중화본초' 에 따르면 오계는' 간 신장 보익, 기혈 보익, 허열 해소' 를 할 수 있다. 약식이 동원된 음식으로 약은 마음대로 먹을 수 없지만 검은 닭은 그렇게 약용이 없어 적당량으로 먹을 수 있다. 해삼은 많은 특별한 후광을 부여받았지만, 단백질의 경우 해삼 단백질은 불완전한 단백질로 흡수율이 높지 않다. 하지만 해삼 다당과 사포닌은 몸에 좋다. 당뇨병과 통풍은 모두 먹을 수 있지만 신화 말고.
(4) 콩꼬투리에 검은 색을 좀 넣다. 콩은 양질의 식물단백질의 유일한 공급원으로 콩, 검은콩, 사계절콩을 포함한다. 우리는 콩을 자주 먹는데, 콩은 두유, 두부, 기름을 만드는 데 쓰인다. 우리는 두유에 검은콩을 넣거나 검은콩을 콩으로 만들 수 있다. 한번은 농박회에서 검은콩과 콩기름을 본 적이 있다. 검은콩은 다른 콩과 마찬가지로 콜레스테롤을 낮추고 식물화학물질이 풍부해 신장강신의 독특한 효능을 가지고 있다.
검은 음식은 좋은 신장가품일 뿐만 아니라 오색 중 가장 영양가 있는 음식이다. 블루베리, 검은 참깨, 보라색 가지, 보라색 포도, 우매, 대추는 모두 좋은 선택이다. 우리가 그들을 먹읍시다!
(왕방, 간호사, 등록 영양기술자, 좋은 영양스튜디오 창업자, 왕흥국 제 5 기 특수영양학원생)
봄은 간을 조리하기에 좋은 시기이다. 사실 간을 기르는 동안 신장을 보충하는 것을 잊지 말고 음식과 운동에서 조리하는 것을 잊지 마세요. 그럼 신장을 어떻게 보충해야 하나요? 신장을 보충하는 음식을 몇 개 추천합니다. 평소에 밥을 하는 것이 편리하고 맛있습니다.
1, 새우
새우고기는 매우 영양가 있는 해산물 식품이다. 어떤 새우든 비타민, 미네랄, 미량 원소가 풍부하다. 새우를 자주 먹으면 신장의 역할을 할 수 있다. 하지만 가능한 새우와 맥주를 적게 먹어서 통풍의 위험을 증가시키지 않도록 해야 한다.
2. 검은콩
한약은 검은 음식이 신장을 보충한다고 말하는데, 사실도 마찬가지다. 검은콩에는 인체에 필요한 각종 영양성분, 특히 단백질이 들어 있어 콩제품 중 1 위를 차지했다. 검은콩에는 섬유소가 풍부해 위장 운동을 도울 수 있다. 끓일 때 죽이나 국에 넣어 함께 끓일 수 있습니다.
3. 신장
동물성 음식에서는 신장에 아연과 미량 원소가 많이 함유되어 있기 때문에 자주 먹으면 신장을 보충할 수 있다는 말이 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 동물성, 동물성, 동물성, 동물성, 동물성, 동물성, 동물성) 하지만 내장류 식품은 콜레스테롤 함량이 높기 때문에 먹을 때 적당량에 주의해야 한다.
4. 거대 조류
다시마에는 이뇨물질이 함유되어 있어 배뇨를 돕고 신체의 부종을 제거하는 데 도움이 된다. 다시마를 먹을 때 요오드화 소금 섭취를 줄이는 것을 잊지 마세요.
5, 검은 참깨
많은 사람들이 검은 음식이 신장을 보충하고 검은 참깨도 그 중 하나라는 것을 알고 있다. 그것은 다양한 영양소를 함유하고 있어 신장을 보충할 수 있을 뿐만 아니라, 일부 만성병, 오장을 치유할 수 있다.
물론, 이 외에도, 생활에는 신장을 보충할 수 있는 음식이 많이 있다. 이 음식들의 섭취에 주의하면 시간이 지남에 따라 효과가 있을 것이다.
신장을 보충하는 것은 신장을 보충하는 데 도움이 되는 음식을 먹는 것이 아니라, 더 중요한 것은 신장을 손상시키지 않는 생활습관과 식습관을 기르는 것이다. 예를 들면 물을 마시지 않고 물을 너무 적게 마시는 것이다. 장기 고단백 고 에너지 다이어트; 너무 짜게 먹다. 설탕 음료 등을 자주 마시는 것을 알아야 한다. 왜 그렇게 말하죠? 생활 속의 어떤 사람들은 신장을 보충하기 위해 신장을 보충하는 음식이나 식이요법 중 일부 건강식품을 많이 먹었기 때문이다. 결국 그들은 효과가 없을 뿐만 아니라 간 신장을 손상시켜 자신의 부담을 증가시켰다.
우리 모두는 한의사가 말하는 신장이 비교적 큰 범주라는 것을 알고 있고, 현대의학에서는 신장이 신장의 장기라는 것을 알고 있기 때문에, 질병이 생기기 전에 신장의 음식만 먹어서 신장을 보호한다. 신장에 문제가 생기면 신중해야 한다.
신장을 보충하는 음식을 먹기 전에, 첫째, 음식은 음식 (건강식품) 이며, 치료를 대신할 수 없다는 것을 이해해야 한다.
둘째, 음식 자체의 기능에 너무 많은 희망을 두지 마라.
셋째, 올바른 식사 태도를 가져야 한다. 먹고 싶은 것이 아니라 의외로 끌어내려야 한다.
넷째, 먹는 방법이 적절해야 한다.
다음으로, 어떤 음식이 신장을 보충하는 데 도움이 되는지 봅시다. 1, 검은 뽕나무 (신장 과일)
오디 설탕, 식이 섬유, 비타민 E, 셀레늄, 루틴, 안토시아닌 및 레스베라트롤이 풍부합니다. 또한 단백질, 아미노산 및 미량 원소도 들어 있습니다. 간 신장을 보양하는 데 도움이 된다.
검은 콩 (신장 콩)
검은콩은 단백질, 콩 올리고당, 콩 레시틴, 식이섬유, 비타민 E, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 아연, 셀레늄 등의 미네랄이 풍부하다. 또한 천연 페놀 안료와 안토시아닌도 포함되어 있습니다. 영양가가 높은 콩류 식품입니다. 한의사는' 검은콩은 신장의 계곡이다' 라고 생각하는데 이뇨작용이 있어 신장을 보충하는 데 도움이 된다.
밤 (신장 과일)
밤은 탄수화물, 비타민 C, 비타민 E 를 풍부하게 함유하고 있으며,' 본초강목' 에는 밤 신장이 함유되어 있어 배고픔을 자아낸다. "돈진방" "밤은 신장의 열매다."
4. 흑미
흑미는 쌀의 보물로 탄수화물, 인, 칼륨 등 미네랄이 풍부하며 안토시아닌, 셀레늄 등 항산화 물질이 함유되어 있어 항산화 작용이 있어 보양 효과가 좋다.
5, 검은 참깨
검은 참깨 음식은 단백질, 불포화 지방산, 식이섬유, B 족 비타민, 비타민 E, 칼슘, 인, 칼륨, 마그네슘, 철, 아연, 셀레늄 등이 풍부하다. 흑참깨 중 각종 영양성분의 함량이 포괄적이고 높을 뿐만 아니라 좋은 보양작용이 있기 때문이다.
이 밖에도 실실, 마, 구기자와 같은 신장좋은 음식도 있습니다. 정기적으로 먹으면 돼!
안녕하세요, 저는 영양학자 우나입니다.
남자는 간 다칠까 봐, 여자는 신장 다칠까 봐 두려워한다는 말이 있다. 남성뿐만 아니라 여성도 신장이 허술할 때가 있다. 여성의 신장결핍은 노화를 일으키기 쉬우므로, 여성은 신장에 주의해야 한다. 오늘 다음과 같은 10 가지 음식을 추천합니다. 자신의 신체 상태에 따라 적당히 보충하여 신장허를 예방하고 신장을 보완하는 효과를 얻을 수 있다.
검은 참깨는 간 신장, 익정혈을 보충하며, 정혈이 적은 생리병과 남성과 질환에 쓰인다.
하수우는 간 신장을 보양하고, 익정혈로 갱년기 음허화왕성, 현기증, 불면증에 쓰인다. 만성 신장부전에도 사용할 수 있습니다.
해삼은 음윤하고 건조하여 경전 긴장증후군, 갱년기 증후군에 쓰인다.
음허혈열형 거북갑출혈, 붕괴누출, 월경이 과다하다. 만성 신장염 고혈압.
갑갑연견은 유방증식과 자궁근종에 쓰인다.
백합은 음양을 기르고, 마음을 맑게 하고, 갱년기 증후군을 치료한다.
당귀는 혈허혈로 인한 월경불조, 생리통, 산후복통에 쓰인다. 당귀는 자궁에 대한 작용이 자궁의 기능 상태에 따라 양방향 조절 작용을 한다. 만성 신장부전으로 인한 신장성 빈혈에도 쓰인다.
아교는 혈허붕이 새고, 경량이 적고, 임용 불안정에 쓰인다. 그것은 다양한 아미노산을 함유하고 있어 빈혈 치료에 철보다 우수하고 체내 칼슘 균형을 개선하여 요독증 신장성 빈혈에 사용할 수 있다.
계원간은 간 신장 부족으로 인한 불면증, 심계항진 등 갱년기 증상에 쓰인다.
검은콩은 신장 결핍, 월경 부족, 만성 신장병의 단백뇨에 쓰인다.
네 가지 실용적이고 간단한 신장 식단을 나누어 드리겠습니다. 정성껏 보충하기만 하면 보충할 수 없는 신장이 없다. 있다면 두 번 더 보충해 주세요.
아침에 해삼죽 한 그릇
재료: 해삼 50g, 자포니카 쌀100g.
연습: 해삼을 잘게 썰어 자포니카 쌀과 함께 삶아 파, 생강, 소금을 조금 넣는다.
효능: 해삼은 신장, 자음장양의 효능을 가지고 있으며, 온신장양, 주치의는 허약, 사지통, 식은땀 다몽에 쓰인다.
점심에 신장탕 한 그릇
재료: 돼지 등심 한 쌍, 두중, 호두씨.
연습: 모든 재료를 깨끗이 씻어서 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 무불로 끓인 다음 2 시간 동안 약한 불로 끓여 약간의 소금으로 맛을 낸다.
효능: 신장허로 인한 요통, 유정부종, 요통, 요빈도 요기 등 비뇨계에 대한 표적적인 역할을 한다.
저녁에 백합 거북탕 한 그릇
성분: 갑어, 땔나무, 삼돈, 아몬드, Fritillaria, 전후, 백합, 지모.
방법: 거북은 깨끗이 씻고 내장을 제거하고 약간 튀겨주세요. 한약을 깨끗이 씻고, 모든 재료를 냄비에 넣고, 적당량의 물을 넣고, 무불로 끓인 다음, 약한 불로 두 시간 동안 끓여 약간의 소금으로 맛을 낸다.
효능: 갑어는 음신장의 효능을 가지고 있어 식은땀, 허리산, 습기열, 백발, 사지의 무기력, 현기증 이명에 효과적이다.
충초양육수
식재료: 양고기 적당량, 마 1 인분 반, 구기자 7 달러, 대추 8 개, 동충하초 5 달러, 꿀 생강 6 조각.
연습: 모든 재료를 깨끗이 씻어서 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 한 시간 동안 끓여 적당량의 소금으로 맛을 낸다.
효능: 양고기 온보, 동충하초 온보간, 익정장양. 허리가 시큰거리고, 야뇨가 많고, 남성 발기부전, 설사 치료에 사용할 수 있습니다. 여성 백대 이상.
솔직히 식이요법의 효과는 좋지만 시간이 길어서 효과가 좋은지 아닌지 모르겠다. 어떤 사람들은 소화 시스템이 좋고 흡수가 빨라서 자연히 신장을 보충하고 보양을 해야 하지만, 어떤 사람은 먹어서 소용이 없다. 이것이 식이요법과 약을 먹는 것의 차이다. 예를 들어, 우리 생활에는 인삼, 구기자, 실실 등 많은 양용 식품이 있는데, 모두 저명한 의학 전문가들이 칭찬하는 신장의 약이다. 한편으로는 부적절한 식용으로 약성이 완전히 휘발되지 않고, 한편으로는 인체의 위장 흡수 기능이 충분하지 않기 때문이다. 신장을 보충하고 신장을 키워야 한다면, 이 음식들의 발효액을 직접 마시는 것이 좋습니다. 음식물 발효를 통해 약물 성분을 더 잘 추출하고 흡수할 수 있다. 현재 시중에는 인삼, 마카, 커피 복합 발효음료와 같은 발효액이 많이 나와 있어 인터넷에서 구입할 수 있습니다.
음식 외에 일상생활에서는 술을 적게 마시고, 가족과 사교를 많이 하고, 자제를 적게 하고, 공부를 많이 하고, 충분한 수면시간과 좋은 마음가짐을 보장하는 등 습관과 작은 세부 사항에 주의해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 신장길에서 매우 중요한 곳이기도 합니다.
신장에 대해 말하자면, 마, 구기자, 검은콩은 불가피하다. 그러나 농촌에는 무엇을 먹고 무엇을 보충하는 것이 이치에 맞는다는 말이 있다. 돼지 신장을 많이 먹으면 된다.
신장은 우리 몸의 중요한 기관이다. 우리의 신장에 문제가 생기면 우리 몸의 모든 측면에 영향을 줄 것이다. 그래서 우리의 신장을 잘 키우는 것이 특히 중요하다. 최근 몇 년 동안 신장병 환자가 갈수록 많아지고 있다. 신장을 기르는 것은 이미 모든 사람이 형성해야 할 습관이 되었으며, 음식을 통해 우리 몸에 아무런 해를 끼치지 않는다.
신장을 보충하는 가장 좋은 음식은 검고 짜다. 오색주, 신장주 검정, 오미입, 소금이 신장에 들어오기 때문이다.
그래서 신장을 보충하는 식이요법 중 하나는 흑참깨, 검은콩, 흑미, 흑옥수수, 흑뽕나무, 흑구기자, 흑땅콩, 밤, 흑포도, 흑갤런, 블루베리, 대추, 흑두콩, 흑메밀, 흑목이버섯, 흑버섯, 흑어를 많이 먹는 것이다
또 마른 돼지고기, 우유, 계란, 닭고기, 생선과 같은 육류도 배합할 수 있다. 적당량의 단백질과 유효 단백질을 섭취하면 동물단백질은 50%-60%, 식물단백질은 채식을 곁들여야 한다.
저염 음식이 가장 중요하다. 저염은 신장에 아주 좋은 보호 작용을 한다. 어떤 음식을 먹든지, 식물이든 동물이든 저염이든, 국제보건기구는 소금 섭취량을 1 인당 하루 6g 미만의 소금으로 꼽았다.
필요한 경우 현지 정규 한의학 병원에 가서 한의사의 지도하에 신장익기를 보충하는 중성약을 복용하다.
신장은 인체에서 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 어떤 음식이 신장을 보충하는 것이 더 좋습니까? 신장에 영양을 공급하는 몇 가지 음식을 소개하겠습니다.
첫째, 신장식품 흑미는 건비온간, 보혈익기의 효능을 가지고 있다.
둘째, 신장식품 메밀은 소화화 체한 땀 효능이 있다.
셋째, 대추, 성온미감, 신장익기의 효능이 있다.
넷째, 검은콩은 온장명목, 활혈, 이뇨, 해독 효능이 있다.
검은 목이버섯은 청폐익기, 활혈윤건조, 강신을 보양하는 효능이 있다.
이 밖에 구기자, 하수우, 샤오미, 가리비, 참마 등도 있습니다. 신장신장을 돋우는 좋은 음식입니다. 이런 좋은 음식들이 있어야 신장이 건강하고 어깨가 활기를 띠게 된다.
신장을 보충하는 방법에는 여러 가지가 있다. 약물 조절, 음식 조절, 침술 마사지는 모두 일정한 효과를 얻을 수 있다. 일반적으로 식이요법은 비교적 편리한 방법일 수 있다. 한의사는 형보형이라는 말이 있는데, 검은색으로 신장에 들어간다. 평소에 검은 음식을 먹는 것은 신장을 보충하는 데 도움이 된다. 예를 들면 이 세 가지 흔히 볼 수 있는 검은 음식이다.
1 .. 흑미
검은 쌀은 우리가 자주 먹는 흰 쌀보다 흔하지 않지만, 검은 쌀이 많다고 보지 마라, 그것의 건강 작용은 적지 않다. 검은 쌀은 음과 신장을 보충하고 간을 기르는 효능이 있다는 것을 발견했다. 검은 쌀을 자주 먹으면 허리 무릎이 시큼하고, 소변이 좋지 않고, 신장 허수종이 어느 정도 예방작용이 있다.
2. 검은콩
검은콩은 일상생활에서 보기 어렵지 않다. 우리는 죽을 끓일 때 검은콩을 조금 첨가할 수 있다. 한약은 검은콩이 붓기, 활혈이뇨, 신장익음의 작용을 한다고 생각한다. 부종, 황달, 부종을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.
3. 검은 참깨
검은 참깨도 흔히 볼 수 있는 음식이다. 영양학의 관점에서 볼 때 검은 참깨는 간 신장 보양, 윤택오장 역할을 하며 간 신장정혈부족으로 인한 현기증, 탈모, 허리무릎이 시큰시큰시큰한 식이요법에 좋다.
신장은 선천적인 근본이고, 신장은 정자를 숨기고 있다. 첫 번째는 수곡 저장의 에센스, 즉 우리의 생명을 유지하고 성장할 수 있는 양분을 가리킨다. 또 다른 저장정은 생식, 성장 발육, 노화와 신장의 밀접한 관계를 가리킨다. 신장은 선천적인 근본으로, 다른 내장의 정사에 의해 감춰진다. 오장정기가 충만해야 신장의 생성, 저장, 배설이 정상으로 유지될 수 있다. 신장이 허술하게 되어 비장이 다른 내장을 지치게 되면, 허술하게 될 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 신장명언) 반대로, 비장결핍도 신장허를 일으킬 수 있기 때문에 오장이 상호 의존적이고 상호 영향을 미친다.
신장을 돋우는 것은 우선 음식에서 기르는 것이다.
검은 신장, 검은 쌀, 검은콩, 검은 참깨, 김, 목이버섯은 신장에 좋은 역할을 한다.
1, 흑미는 자음신장, 건비온간 효능이 있어 영양가와 약용 가치가 높아 겨울철 신장가품이 됩니다.
2. 검은콩, 감성평, 신장에 들어가는 것은 흔히 볼 수 있는 검은 음식이다. 검은콩에는 비타민 B 의 함량이 높다. 검은콩을 자주 먹으면 간 신장과 근골을 보충하는 데 도움이 된다.
3. 검은 참깨는 비타민 E 가 풍부해 항산화 작용이 뛰어나 체내 자유기반을 제거할 수 있다. 겨울철에는 검은 참깨를 자주 먹으면 보혈 양안, 명목 양간, 양발 신장을 할 수 있다.
4. 검은 목이버섯은 익기윤건조, 보양강신의 효능이 있어 체내 노폐물을 효과적으로 제거할 수 있다. 검은 목이버섯을 자주 먹으면 심혈관 질환과 신장 질환을 예방할 수 있다.
5, 검은 쌀, 검은 콩, 구기자로 죽을 마실 수도 있습니다. 먼저 흑미, 검은콩을 삶아 구기자에 넣고 음신을 보충하면 신체 흡수에 도움이 된다.
과식을 피하고 고기를 적게 먹고 과일과 채소를 많이 먹는다.
음식에 주의를 기울이는 것 외에도 생활과 직장에서 자신에게 너무 많은 스트레스를 주지 말고 스트레스를 줄이고 스트레스를 푸는 법을 배워야 한다. 밤을 새지 말고 일찍 자고 일찍 일어나서 충분한 수면을 보장하세요. 운동을 많이 하다. 허리는 신장의 집이다. 봄이 와서 날씨가 따뜻해졌지만 아침저녁으로 춥다. 이것은 우리가 허리를 따뜻하게 하고 감기에 걸리지 않도록 주의해야 한다. 특히 아름다움을 사랑하는 여성은, 옷을 입고 허리를 감싸 추위와 습기를 피해야 한다.
허리를 자주 단련하면 신장을 보충하고 숨을 쉴 수 있다. 용천혈은 인체의 발이 적고 음신경에서 매우 중요한 혈이다. 발바닥 중앙선 앞 3 분의 1 의 교차점에 있습니다. 즉, 발이 발가락을 구부릴 때 발바닥 앞부분이 움푹 패입니다. 《황제내경》은 "신장은 샘에서 나왔고 샘은 가슴에 가득하다" 고 말했다 신장경의 가스는 발에서 나온 물과 같고, 쏟아져 나와 몸과 사지의 각 부위를 관개한다는 뜻이다. 자주 마사지를 하면 신장을 보충하고, 몸을 튼튼하게 하고, 조로증을 방지하고, 간을 맑게 하고, 정신을 맑게 하고, 수면을 촉진하고, 식욕을 증진시킬 수 있다.
일상생활에서 오줌을 참지 말고 물을 많이 마셔라, 대변이 원활하다. 이처럼 작아 보이는 문제들은 모두 신장을 보완하는 상식이다. 평소에는 이런 작은 세부 사항에 더 많은 주의를 기울여야 하고, 장기적으로 견지해야 한다면 좋은 신장과 좋은 몸을 가질 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)