식이조절
임산부는 두 번째 달 동안 식이조절에 주의해야 한다. 영양균형 섭취를 보장하고 자극성이나 소화가 잘 되지 않는 음식을 먹지 않도록 해야 한다. 동시에, 나쁜 이슬, 나쁜 수유, 감기, 두통, 입 휴식, 피부 가려움증, 복통 등의 문제가 발생하면 그에 따라 음식을 조절해야 한다.
손질 조정
임신 중기에는 임산부가 기후와 생활환경의 변화에 따라 의류와 실내 온도를 제때에 조절해 적절한 실내 온도를 25 ~ 26 C, 습도는 50 ~ 60% 로 유지해야 한다. 임산부는 긴팔 셔츠, 운동바지, 면양말을 신어야 한다. 감기, 감기, 바람, 추위와 젖은 관절은 피해야 한다.
♀-응? 활동 휴식
일과 휴식의 결합은 산후 회복에 매우 중요하다. 적당한 운동과 휴식은 악로의 배출에 도움이 되고, 뼈와 근육의 회복에 도움이 되며, 체형의 형성에 도움이 된다. 산후 초기에 임산부는 침대에 누워 쉬어야 한다. 정력이 점차 회복됨에 따라 활동 시간을 점진적으로 늘릴 수 있지만 과로해서는 안 된다.
어떤 물건을 깨끗하게 유지하다.
청결을 유지하는 것도 두 번째 달의 중요한 문제이다. 머리를 자주 감고 목욕을 하고 몸을 깨끗하게 유지하여 세균 감염을 예방한다. 머리를 감고 목욕할 때 40℃ 정도의 미지근한 물로 씻은 후 제때에 마른 수건으로 머리카락과 몸을 말린다.
스트랩 사용
속복부를 사용하는 것도 산후 회복의 한 방법이다. 적당한 속배를 선택하면 산모가 복근의 생리상태를 회복하고 몸매를 유지하는 데 도움이 된다. 속복부를 사용할 때는 올바른 착용 방법에 주의하고 자신의 신체 상태에 맞는 속배를 선택하세요.