어떤 이유에서든 잠을 자게 되면, 다음과 같은 방법으로 긴장을 풀거나 긴장을 풀려고 노력할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
1. 주먹을 눌러 피로를 풀다
주먹을 꽉 쥐고 귀 뒤에 비스듬히 대고 목 중앙의 두개골에 가까이 다가와 눈을 감고 머리를 뒤로 젖힌다. 주먹이 머리를 지탱하는 힘을 느낄 수 있고, 긴장을 풀고 피로를 풀 수 있다.
2. 손가락 경탄으로 피로를 없애다
(1) 현기증이 날 때 손끝으로 머리를 톡톡 두드리면 상쾌한 방법이다. 먼저 머리 윗부분을 두드린 다음 뒤통수를 두 영역으로 나누어 가볍게 조심스럽게 두드립니다. 구체적인 수법은 없지만 힘껏 부드럽게 해야 한다. 그렇지 않으면 더 어지러울 것이다.
(2) 목 아래쪽부터 유두까지 금삼각형 흉선을 그릴 수 있다. 손가락으로 이 부분을 가볍게 두드리면 흉민 침체를 완화하고 가슴을 너그럽고 활기차게 할 수 있다.
3. 뜨거운 석두 마사지 목, 편안하게
촉촉하고 매끄러운 석두 선택, 옆면이 평평하다는 것이 좋다. 뜨거운 물에 넣어 석두 들에 게 따뜻한 열을 제공 합니다. 어깨 목선을 따라 천천히 석두 슬라이딩하여 열이 어깨 목까지 닿게 하여 따뜻하고 편안하며 피로를 쓸어줍니다.
4. 에센셜 오일 냄새는 사람을 상쾌하게 한다
에센셜 오일의 장점은 스트레스를 완화하고 뇌를 자극하는 것입니다. 답답한 공기가 어지러움과 곤혹을 느끼게 하기 때문에 레몬 향모나 장뇌, 로즈메리 오일 등 냄새가 비교적 차가운 에센셜 오일을 선택해 주변 공기를 신선하게 만들 수 있습니다.
또한 레몬과 유자는 업무 효율을 50% 이상 높일 수 있으며 레몬, 버베나, 감귤, 유자의 냄새는 활기차고 상쾌한 효과를 낼 수 있다.
5. 몸을 깨끗이 닦고 정신을 차리다.
너는 머리가 어지럽고 정신이 없다. 두려워하지 마라. 너의 두 손으로 너의 정신을 끌어올리는 것을 도와줘. 손으로 림프 배수를 하는 위치, 팔다리 끝에서 심장쪽으로 10 번 (팔이 회전할 때 팔 전체를 닦는 것을 잊지 마십시오).
다리는 두 부분으로 나뉘어져 있습니다.
(1) 발목에서 무릎까지, (2) 허벅지에서 엉덩이까지 같은 방식으로. 각 영역을 브러시하기 전에 솔질합니다 (1).
(2) 그런 다음 다리를 변경하십시오. 사장의 감독이 없다면, 너는 일어서서 몸을 움직이는 것이 낫다. 참, 체내 폐기물을 배출하고 신진대사를 촉진할 수 있어요. 일석 몇 마리의 새라고 할 수 있다. 너는 다음에 한번 시도해 보아도 무방하다. 손 외에 모든 것을 할 수 있고, 스크래치판이나 시판되는 각질제거 장갑을 통해 효과가 좋다.
6. 박하로 더위를 식히세요
한여름에 사람들은 더워서 머리가 어지럽고 눈앞이 아찔했다. 많은 사람들이 박하기름이나 박하봉을 발라 잠깐의 청량함과 정신을 차리게 한다. 그리고 민트 향기는 통쾌한 느낌을 주며 더위를 식힐 수 있다.
7. 굵은 소금으로 발을 담그고 정신을 회복하다
때때로 피로한 느낌은 수업시간에만 있는 것이 아니라 학교가 끝나고 집에 돌아오는 것도 온몸에 힘이 없고 힘이 전혀 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 피로명언) 그릇에 해염이나 암염 2 ~ 3 큰술과 자신이 좋아하는 에센셜 오일 3 ~ 4 방울을 넣어 골고루 섞어주세요. 그런 다음 미지근한 물이 가득한 세숫대야에 녹아 발을 담그세요. 뜨거운 물의 온도는 발의 피로를 완화시킬 뿐만 아니라 온몸을 편안하게 해준다. 수온은 체온보다 높아야 한다. 어떤 에센셜 오일을 선택해야 할지 모르겠다면 여름에 레몬이나 향모를 사용하는 것이 좋습니다.