생과
월자 기간 동안 영양이 풍부하고 소화가 잘 되는 신선한 과일 (예: 키위, 두리안, 사과, 파파야, 바나나 등) 을 선택할 수 있다. 이 과일들은 엄마들이 회복하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 우유에 풍부한 영양을 공급해 아기들이 더 건강하게 먹을 수 있게 해준다.
영양채소
연근, 황화채, 콩나물, 상추는 모두 월자 기간 동안 좋은 채소 선택이다. 연근에는 전분, 미네랄, 비타민이 풍부해 멍을 없애고 비장을 활성화시켜 위를 가꾸는 데 도움이 된다. 황화채는 산후 상처의 통증을 완화하고, 부종을 없애고, 보혈 작용을 할 수 있다. 콩나물은 변비를 효과적으로 예방할 수 있습니다. 상추는 분강 회복을 돕고 혈액순환과 수유를 촉진한다.
적정소비
두 번째 달 동안 과일과 채소는 회복에 매우 중요하지만 적당히 먹어야 한다! 과다 섭취는 다른 영양소 섭취가 부족할 수 있다. 한의학의 관점에서 볼 때, 산후 과일을 먹는 데는 많은 신경을 써야 하며, 체질에 따라 추위, 추위, 온도, 뜨거운 과일을 선택해야 한다.