출산은 여성의 몸에 급격한 변화를 가져오기 때문에 산후관리는 여성의 몸을 빠르게 회복시키기 위해 모든 면에서 세심한 관리가 필요합니다. 요즘에는 임산부들이 산후 발한 운동을 하는 것이 많은 곳에서 인기를 얻고 있지만, 그 필요성과 구체적인 역할에 대해서는 여전히 의문이 남아 있습니다.
산후 다한증이란?
산후 여성의 몸은 상대적으로 촉촉하기 때문에 산후 질환을 예방할 수 있는 산후 다한증을 꼭 실천해야 한다고 생각하는 분들이 많습니다.
산후 발한은 일반적으로 산후 한 달 동안 발한을 의미하며 일부 찜 장비와 한약 발한 수프를 사용하여 '격리' 기간 동안 몸에 쌓인 찬 공기를 배출할 수 있습니다. 발한. 어린이 질병의 영향.
아이를 낳는 것은 여성의 일생에 있어서 큰 사건이지만, 출산을 겪는 여성의 90%는 긴장되고 고통스럽고 에너지 소모가 큰 과정으로 두통, 허리 통증, 몸 전체의 관절통 통증, 근육 경직, 추위에 대한 민감성 및 기타 제한 질환. 한의학에서는 '발한법'이 경락을 자극하고 신체 기관을 활성화하며 정신을 좋게 하고 체력을 회복할 뿐만 아니라 신경을 조절하고 말초 혈관을 확장하며 미세 순환 시스템을 개선하고 내부를 촉진하는 기능도 있다고 믿습니다. 인체의 장기를 정화하고 내부의 악을 제거하며 증발된 땀으로 배출되어 감금증후군을 완전히 퇴치합니다.
수유 중 땀을 흘려야 하는가?
수유 중 땀을 흘리는 것에 대해서는 의견이 다르지만 어느 정도 산모의 몸에 도움이 된다.
효능
1. 체력을 강화하고, 비타민D의 합성과 칼슘의 보충흡수를 촉진하며, 골다공증의 위험을 피하고, 현기증, 허리통증, 그리고 경련.
2. 체내에 부족한 영양소(영양소 및 미량원소)의 균형을 맞추고 보충할 수 있습니다.
3. 몸속의 찬독을 없애주세요.
4. 튼살을 개선하고, 지방 증가를 감소시키며, 피부 처짐을 방지하고, 피부의 매끄러움과 탄력을 향상시킵니다.
5. 수유 후 가장 흔한 질병인 유방염과 유방 소엽 증식증을 피하십시오.
6. 류마티스 관절염, 오십견, 손발 저림, 각종 부인과 염증을 없애줍니다.
7. 쌓인 멜라닌(흔히 나비반점이라고 알려진)을 개선하거나 제거하세요.
8. 효과적인 컨디셔닝, 체형관리, 장기간의 연습을 통해 기본적으로 체형을 임신 전 수준으로 회복할 수 있습니다.
격리 중 땀을 흘리는 가장 좋은 시간
가장 좋은 시간은 출산 후 30일입니다. 또한 많은 산모들은 물론 일반인들조차 출산 후 3일, 7일, 30일에 땀을 흘리는 데 한약을 복용해야 몸의 독가스와 바람, 냉기를 쫓아내는 것이 중요하다고 생각하고 있기도 하다. 질병, 허리와 다리의 통증, 관절통으로 고통받지 않을 것입니다. 사실, 출산 후 이런 땀을 흘리는 데는 뭔가 특별한 것이 있다.
많은 산후 여성은 물론 일반인들조차 출산 후 3일, 7일, 30일에 땀을 흘리는 한약을 복용해 몸의 독가스와 바람, 추위를 쫓아내야 한다고 믿고 있기 때문에 몸의 통증, 허리, 다리, 관절의 통증을 겪지 않도록 하세요. 사실 이런 견해는 비과학적이다.
출산 중 산모의 외상과 출혈, 분만 중 과로 등으로 인해 기와 혈액이 소모되어 산후에 '빈 관절'이 생기고 산모가 무리하게 땀을 흘리면 질병 저항력이 약해집니다. 체액은 고갈되며 부상은 더욱 심해지고 체액은 혈액의 중요한 구성 요소이며 혈액은 기의 운반체입니다.
한의학에서는 심장이 피를 관장하며, 피와 땀은 같은 근원에서 나온다고 하여 '땀은 심장의 체액'이라고 믿습니다. 병리학적으로 과도한 발한은 심장의 혈액을 쉽게 소비할 수 있으며, 혈액 소비는 불안, 심계항진, 심계항진 및 호흡곤란을 유발할 수 있습니다. 혈액과 체액이 손실되고 정신이 붙어 있지 않으면 잠을 잘 수 없습니다. 땀을 제대로 흘리지 않으면 음의 손상과 바람의 움직임이 발생할 수 있으며, 이로 인해 목과 등이 뻣뻣해지고 경련과 경련 등이 나타나는 경련이 발생할 수도 있습니다.
감금시 땀흘리는 원인
1. 침대 정리 : 매트리스가 젖어 세탁이 어려운 것을 방지하기 위해 매트리스 위에 미리 방수층을 깔고, 그리고 땀을 흘릴 때는 흡수성 시트나 수건을 이용해 몸을 덮고, 땀을 흘릴 때는 이불을 두 장 준비하세요. 2. 옷 입기: 저는 순면 봄, 가을 옷, 순면 양말을 신었어요. 그리고 감금된 여동생은 내 목이 노출된 것을 보고 나에게 스카프를 씌워주었다.
3. 수프 마시기: 발한 수프는 뜨거울 때 마신다. 구체적인 마시는 양은 개인의 일일 음주량과 발한 수프에 대한 반응에 따라 다르다고 한다. 그녀는 내가 아기를 낳기 전에 1파운드의 화이트 와인을 마셨다. 그녀는 자신이 끓인 1kg의 와인이 내가 땀을 흘리기에 충분하지 않을 것이라고 걱정했다. , 더 이상 술을 마실 수 없었습니다. 그런데 연습을 안 해봐서 잘 모르겠어요. 큰 그릇을 들고 반 이상 마셨더니 계속 마시지 않더라고요. 국물은 뜨겁고 매워서 맛이 별로 없어요!!
4. 땀을 가리세요: 국물을 마실 때는 이불 밑에 앉아서 마신 후에는 빨리 누워서 몸을 가리세요. 먼저 수건으로 덮어주시고, 여름에는 이불로 덮어주시면 되고, 겨울에는 침대 2개로 덮으시면 됩니다. 눈을 제외한 몸 전체를 단단히 가리고, 방의 문과 창문을 닫고, 외풍이 들어오지 않게 하는 것이 규칙이다. 수프를 마시고 나니 속부터 서서히 따뜻해지는 느낌이 들었습니다. 격리 기간 동안에는 땀이 나기 시작했는데, 얼마 지나지 않아 땀이 많이 나기 시작했습니다.
5. 열사병 예방에 주의하세요. 땀을 흘리면 이불을 잔뜩 뒤집어쓰고, 땀이 나는 뜨거운 국물을 마시고, 땀을 흘리는 경우가 있기 때문에 옆에 누군가가 동행해야 합니다. 방에 환기를 하지 마십시오. 산모가 잠들도록 하고 언제든지 물을 보충하십시오(가끔씩 물을 공급하기 위해 컵을 사용하십시오).