배추, 시금치, 피망, 케일, 오이, 양배추 등 녹색 채소를 많이 먹을 수 있어 비타민이 풍부하다. 모두 산후 보충이 필요하고 식욕을 증강시켜 눈과 간 모두에 좋다.
2. 달맞이 기간에도 당근, 토마토, 피망 등 붉은 채소를 많이 먹어야 한다. 카로틴은 눈에도 좋고 보혈 작용을 한다.
3. 앉은 달 동안 목이버섯, 버섯 등 검은 채소를 많이 먹어야 한다. 철분이 풍부해 산후 여성에게 좋은 보혈 작용을 한다.
4. 앉은 달 동안 콩나물, 호박 등 노란 채소를 많이 먹는다. 피부 이완을 막을 수 있다.
5. 연근을 많이 먹을 수 있습니다. 연근은 산욕기 여성에게 활혈화, 청열 등의 효능이 있습니다.
임산부는 산후 월자식에서 영양 배합에 주의해야 한다. 그들은 야채를 좀 먹거나, 고기를 먹거나, 뼈탕을 마시고, 소금을 적게 먹을 수 있다. 검사 후, 우리는 체내에 어떤 원소가 부족한지 검사할 수 있어, 이렇게 하면 적절하게 보충할 수 있다. 앉은 달 동안 몸이 허약하고 기혈이 부족해서 아이가 모유를 먹어야 하기 때문에 후속 영양이 특히 중요하다. 의사의 조언에 따라 비타민을 복용하고, 과일류 음식을 먹고, 뜨거운 물을 마시고, 몸을 수분을 유지할 수도 있다. 위장 소화에 도움이 되기 위해서는 매일 배변을 하는 습관을 길러 몸과 근육 기억을 형성해야 한다.