1. 금연을 결심하세요. 결국 담배를 끊는 것은 심리적인 의지력에 달려 있습니다. 어떤 사람들은 더 이상 담배를 피우고 싶지 않지만 마음속으로는 조절할 수 없기 때문에 결심을 해야 합니다. 담배를 끊어라!
2. 금연을 다짐하세요. 남자는 서원한 뒤 약속을 지켜야 한다. 오후에 서원하면 담배를 끊겠다는 자신감이 생긴다.
3. 금연 서약서를 작성하세요. 당신이 종이에 얻는 것은 궁극적으로 피상적입니다. 그런 다음 서면으로 진술하고 담배를 끊고 싶다는 것을 마음속에 계속 암시하십시오.
4. 흡연 환경을 멀리하세요. 흡연자와 단 둘이 있지 말고, 흡연 장소에 가지 말고, 담배를 사지 말고, 담배를 주지 말고, 담배와 어떤 관계도 맺지 마십시오.
5. 담배를 피우는 입과 손가락을 가리세요. 입에 껌이나 민트를 씹는 소리를 자주 지르고, 장난감이나 휴대폰 등 물건을 손에 쥐고 입과 손이 자유시간을 갖지 못하게 한다.
6. 마음속으로 여유 시간을 갖고 주의를 돌리기 위해 최선을 다하십시오. 일을 하고, TV를 보고, 음악을 듣고, 달리고, 공놀이를 하는 등의 일을 하되 담배를 피울 시간은 갖지 마십시오.
7. 폐를 정화하고 촉촉하게 해주는 차는 연기 독소로부터 폐를 정화합니다. 5가지 맛의 목을 맑게 하고 폐를 촉촉하게 하는 차를 마시면 폐에 있는 나쁜 것들을 씻어내어 폐를 깨끗하게 만들고 폐에 있는 연기와 독의 영향을 줄입니다. 8 41eb99f529822720ed031? x -bce-process=image2Fresize2Cm_lfit2Cw_6002Ch_8002Climit_12Fquality2Cq_852Fformat2Cf_auto"esrc="/42166d224f4a20a452841eb99f529822720ed031"/gt;
참고;
1. 담배를 넣습니다. 조각으로 나누어 물 한 컵에 넣으세요. 끓는 물을 넣고 30분 정도 담가서 한 번에 마셔보세요. 한 번도 효과가 없으면 더 넣고, 연기 냄새가 나면 구역질이 날 때까지 계속 드세요.
2. 과도하고 지속적인 흡연. 담배 5개비를 동시에 피우고, 부족하면 10개비를 콧구멍에 넣고 계속 피워보세요. 한숨에 2박스, 5박스, 10박스, 아플 때까지 담배를 피우세요!
3. 금연차를 마셔 흡연 중독을 없애세요. 담배를 끊을 때 가장 조절하기 어려운 것은 정신중독인데, 이는 일반인들이 조절하기 쉽지 않습니다. 뿌리.