닭고기 국물을 피하다
출산 후 체내의 에스트로겐과 프로게스테론이 줄고 프로락틴이 유즙 분비를 촉진하는 역할을 하기 시작한다. 하지만 암탉은 에스트로겐을 함유하고 있어 옥시토신을 억제하여 산유량을 줄일 수 있다. 또 암탉은 살이 쪄서 위장의 부담을 증가시킬 수도 있고 허리를 둥글게 만들 수도 있다.
닭고기 수프를 추천합니다
수탉은 안드로겐을 함유하고 있어 에스트로겐을 중화시켜 유즙 분비를 증가시키는 데 도움이 된다. 그리고 지방 함량이 낮아 살찌기 쉽지 않으며 아기의 소화에도 영향을 주지 않는다. 산후 일주일 동안 먹고 위장 불편을 피하고 유즙 분비에 영향을 주지 않는 것이 좋습니다.
갖가지 맛있는 방법
닭고기 스프 외에도 계원구기자찜닭, 황기찜닭, 참기름닭 등 다양한 맛있는 방법도 시도해 볼 수 있습니다. 이 성분들은 영양이 풍부해서 건강을 회복하는 데 도움이 된다.