이제 막 출산을 한 산모의 몸은 매우 약하기 때문에 특별한 관리가 필요합니다. 외부 자극을 예방하는 것뿐만 아니라 다이어트에도 신경을 쓰셔야 합니다. 우리 모두 알고 있듯이 임산부는 분만 중에 특별식을 먹습니다. 산후식사에 어떤 종류의 참기름이 언급되는지 아래를 읽어보시면 아실 수 있을 것입니다. 격리식에는 어떤 종류의 참기름이 언급되어 있나요?
격리식 참기름은 아마유라고도 합니다. 정액을 냉압착한 식물성 기름입니다. 산후 회복에는 많은 이점이 있습니다. 참기름은 풍부한 비타민E, 리놀렌산 오메가3, 리놀레산 오메가6, 올레산 오메가9, 항산화제 등 영양가가 높습니다.
참기름은 신체의 저항력을 자극하고 혈액 순환을 돕고 기(氣)를 보충하는 데 도움이 됩니다. 또한 변비를 완화하고, 산후 염증과 붓기를 줄이고, 몸을 탄탄하게 만드는 데 도움이 됩니다. 몸을 따뜻하게 하고 원기를 회복하는데 도움이 된다. 수유모의 경우 참기름에는 올레산이 풍부합니다. 연구에 따르면 엄마가 섭취하는 올레산의 양이 모유의 올레산 양에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 올레산은 모유에서 가장 많은 양의 지방을 함유하고 있습니다. 올레산은 특히 아기의 성장 초기 단계에서 신경계 의사소통 과정에 관여하며 아기의 눈과 두뇌 발달을 돕습니다.
격리식에서 자주 언급되는 참기름은 실제로 아마씨를 압착하여 만든 기름인 아마유입니다. 다양한 기능과 효능으로 인해 출산 후 회복기에 있는 산모들에게 매우 적합합니다. 예를 들어, 저항력을 강화하고 상처 회복을 도울 수 있으며, 격리 기간 동안 단일 식단을 조정하고 변비 가능성을 줄일 수도 있습니다. 격리기간에는 어떤 기름을 먹어야 할까요?
건강을 위해서는 동물성 기름을 먹지 않고 식물성 기름을 선택하는 것이 좋습니다. 다음은 산모가 분만 중에 선택할 수 있는 권장 식물성 기름입니다.
1. 동백기름
대부분 엄마들이 동백기름을 선택하라고 권하고 있어요. 정말 좋은데요, 임신 중에 이 오일을 먹으면 태아의 두뇌 발달에 매우 좋고, 출산 중에 먹으면 산후 회복에 도움이 되고 자궁의 혈액 배출에도 도움이 됩니다.
2. 아마씨유
아마씨유는 독특한 풍미와 풍부한 향, 맑은 기름질을 가지고 있어 미용, 항염 효과가 있는 고급 식용유입니다. 시간이 지남에 따라 섭취하면 노화 및 체력이 향상됩니다. 아마씨 오일은 모발 성장, 통증 완화, 근육 성장, 고기 성장, 살충, 부기 감소, 열 독소 등의 효과가 있음이 입증되었습니다. 한의학에서는 이 제품이 성질이 달고 시원하며 장을 촉촉하게 하고 완하제, 해독작용, 근육성장 촉진작용이 있다고 믿고 있습니다. 아마씨에는 참기름을 사용하여 요리하거나 음식을 구울 때 참깨산과 일부 방향족 화합물로 분해될 수 있으며, 이러한 방향성 물질은 향이 우아하고 풍부하며 매력적입니다. 다른 유사한 식물성 기름. 한의학에는 아마와 Polygonum multiflorum으로 만든 알약이 있습니다. 영양이 풍부하고 강력한 정액 증강제이며 변비 치료에도 효과적입니다.
3. 아마유
아마유에 함유된 오메가-3 불포화 지방산은 정상적인 두뇌 발달에 필수적인 영양소입니다. 미국 보건원(American Institute of Health)의 연구에 따르면 뇌는 엄마의 몸에서 형성되므로 오메가-3 보충은 임신 전에 시작해야 합니다. 오메가-3가 적절하게 공급되지 않으면 건강한 뇌가 형성될 수 없습니다. 일단 신경계가 형성되면 오메가-3 결핍으로 인한 영향을 복구하는 것은 불가능합니다. 임산부가 임신 중에 오메가-3 불포화 지방산이 부족하면 아기의 미래 IQ 수준에 직접적인 영향을 줄 뿐만 아니라 다음과 같은 증상도 나타날 수 있습니다. 어린이의 지적 발달 장애, 극도로 낮은 조산아의 시력 상실; -체중 아기, 소아 비만, 전염병 증가, 어린이의 면역력 저하 등