달에는 적지 않은 금기가 있다. 찬물을 쓰지 않는 것 외에도 다음 사항에 유의해야 한다.
첫째, 출산 후 일주일 동안 샤워를 할 수 있습니다.
우리나라에서는 여전히 오래된 압력이 있다. 예를 들어, 달에는 목욕을 할 수 없습니다. 사실, 두 번째 달에 목욕하는 것도 가능하지만 산후 일주일이어야합니다. 목욕할 때 수온이 너무 낮아서는 안 된다. 방이 통풍이 잘 되지 않으니 목욕 시간을 조절해야 한다. 목욕을 마치고 바로 몸을 말리는 것은 주로 한기가 사람의 모공에 들어오는 것을 막아 산모가 감기에 걸리게 하는 것이다. 목욕을 할 때는 몸을 데우지 않는 한 온도를 더 뜨겁게 유지하려고 노력한다. 그런 미지근한 물로 목욕을 하지 마라, 감기에 걸리지 않도록.
둘째, 샤워 후 뜨거운 물 한 잔 마셔요.
목욕 과정에서 대량의 수분을 증발시킨다. 목욕을 마친 후, 너의 몸은 매우 물이 부족하다고 느낄 것이다. 이때 뜨거운 물 한 잔을 마시고 몸에 부족한 수분을 보충하는 것이 좋다.
셋째, 밤을 새워서는 안 된다.
산모는 아직 몸이 허약하니, 반드시 휴식을 취하고, 밤에는 밤을 새지 마라. 잠을 충분히 자야 아이를 돌볼 충분한 체력이 있어야 몸이 더 잘 회복된다. 어떤 보모들은 밤에 특히 밤을 새는 것을 좋아한다. 아이가 잠들었을 때 핸드폰을 들고 보니 산모의 몸에 매우 해롭다. 원래 나는 허약해서 밤새 잠을 못 잤다. 어떻게 하면 좋은 몸을 회복할 수 있을까?
넷째, 식사는 균형 잡혀야 한다.
앉은 달은 적당히 보충해야지, 크게 보충해서는 안 된다. 그래도 과일과 채소를 많이 먹어야 한다. 그러나 한성 음식은 먹을 수 없다는 말도 있다. 매 끼니마다 너무 많이 먹지 말고 많이 먹을 수 있다. 그러나 매 끼니마다 적게 먹어야 한다. 맵고 시큼한 음식은 먹을 수 없다. 이런 음식을 먹으면 열이 나고, 아이가 우유를 먹으면 열이 나기 때문이다. 두 번째 달에는 마바오가 큰 물고기 고기를 먹을 수 없었다. 많이 먹으면 뚱보가 되고, 유즙 분비가 적어서 아기의 음식에 영향을 준다.
다섯째, 앉은 달은 적당히 운동할 수 있지만, 지나치면 안 된다.
달이 되면 반드시 자신을 잘 보살펴야지, 너무 피곤하지 마라. 평소에도 적당한 운동을 할 수 있는데, 예를 들면 산보하는 것은 산후회복에 좋다. 하지만 운동을 너무 많이 하지 않도록 주의해라. 그렇지 않으면 심하게 날씬해질 것이다. 달이 잘 회복되지 않으면 병의 뿌리를 남길 것이다.
여자는 월자에 앉은 후에도 몸이 여전히 허약하다. 이 단계에서는 반드시 자신의 몸을 잘 보호해야 한다. 출산 후 일주일 동안 목욕을 할 수 있지만 뜨거운 물을 사용해야 한다. 목욕 후 뜨거운 물 한 잔을 마시면 몸에 부족한 수분을 보충할 수 있다. 밤에는 밤을 새워서는 안 된다. 균형 잡힌 식단, 차가운 음식은 먹지 않는다. 앉은 달도 적당히 운동할 수 있지만 너무 피곤하지 마세요.
다음 달, 이 점들이 산후 회복에 도움이 된다는 점에 유의하세요. 달맞이를 타 본 적이 없는 사람은 달맞이의 어려움을 체득하지 못한다.