아들이 엄마가 무엇을 먹을 수 있다고 했어요?

월자 기간 동안 충분한 영양 섭취를 보장하고, 육류의 균형을 유지하며, 콩제품, 생선, 살코기, 채소, 과일, 새우, 계란, 우유 등 담백한 영양가 있는 음식을 먹는 것을 선택해야 한다. 이때 몸이 비교적 허약하기 때문에 천천히 조리해야 한다. 사실 음식에는 특별한 금기가 없지만 너무 느끼하고, 너무 맵고, 너무 차가운 음식을 먹는 것은 좋지 않다. 아기를 낳은 후 장기간 침대에 누워 휴식을 취하면서 활동이 줄어들면 위장 연동 속도가 느려지고 변비가 생길 수 있기 때문이다. 음식에서도 섬유질 음식을 먹을 수 있어 위장연동 운동을 촉진시켜 배변을 돕는다.

65438+ 출산 후 0-2 일 동안 산모의 소화력이 약해서 소화가 잘 되는 음식을 먹어야지 기름진 음식을 먹으면 안 된다. 산후 3-4 일 동안 너무 많은 수프를 급하게 마시지 마라, 모유가 너무 많이 쌓이지 않도록. 출산 후 1 주, 산모는 식욕이 정상이며 생선, 계란, 가금류 등을 먹을 수 있다. 하지만 수프를 만드는 것이 가장 좋습니다.

1, 음식은 부드럽고 맛있어야 하며 소화가 잘 된다.

많은 임산부들이 출산 후에 이가 헐거워진다. 우수한 음식은 한쪽이 치아에 좋지 않고, 다른 한편으로는 소화 흡수에도 좋지 않다. 따라서 임산부는 음식을 부드럽게 삶아 튀김이나 딱딱한 껍데기 음식을 적게 먹어야 한다.

2, 소량의 다식은 육류와 채소가 섞여 있어야 한다

탕류 음식을 많이 사용하면 모유 수유에 좋다. 우유 분비는 산후 물 수요 증가의 원인 중 하나입니다. 또 대부분의 산모는 땀이 많이 나고 체표 수분이 평소보다 많이 휘발돼 국물과 죽을 많이 마셔야 한다.

3, 원시, 추위, 단단한 음식을 먹어서는 안됩니다.

산후 여성은 체질이 약하고 저항력이 약하여 위장염 등 위장병을 일으키기 쉽다. 산후 첫 주에는 수박 배 등과 같은 차가운 과일을 먹지 않도록 노력하십시오.

4, 보상과 손실을 피하기 위해 신속하게 보상해서는 안됩니다.

산모의 유방 도관은 대부분 완전히 원활하지 않기 때문에 출산 2 ~ 3 일 전에 급히 최유탕을 마시지 마라. 그렇지 않으면 수유기에 울고 싶은 느낌이 들 수 있고 유방염 등 질병에 걸리기 쉽다. 계란국, 생선국 등 비교적 담백한 국물을 마실 수 있습니다. 국물은 너무 짜지 마세요.