자극적인 음식은 조심해야 한다.
파, 생강, 마늘은 모두 자극적인 음식이다. 산후 초기 엄마의 소화 능력은 상대적으로 약하다. 자극적인 음식을 먹으면 위장 부담이 증가하여 신체 회복에 좋지 않을 수 있다.
적정소비
산모에게 파, 생강, 마늘의 일일 섭취량을 일정 범위 (예: 반그릇이나 생강 식초 한 그릇) 로 조절할 것을 권한다.
적시에 소비하다
악로가 연한 노랑색이나 흰색으로 변하면 파, 생강, 마늘을 먹기 시작하는 것이 좋다. 이렇게 하면 자궁을 자극하는 것을 피할 수 있을 뿐만 아니라, 몸을 점차 적응시킬 수 있다.
적정소비
식사 시간이 너무 길어서는 안 되며, 보통 10 일 정도 지속된다. 또한 자신의 신체 상태를 살피고, 불편하면 제때에 음식을 조절해야 한다.
특별히 일깨우다
음허내열의 산모는 생강을 먹지 말아야 한다. 악로가 갑자기 늘어나거나 선홍색으로 변하면 파 생강 마늘 섭취도 잠시 멈추거나 줄여야 한다.
음식은 담백해야 하고 소화가 잘 된다.
앉은 달 동안의 음식은 담백하고 소화하기 쉬워야 한다. 산모는 자신의 신체 상태에 따라 과학적으로 합리적으로 음식을 안배하여 영양 수요를 충족시키고 신체 회복에 영향을 주지 않아야 한다.