앉은 달에 무엇을 먹으면 악로를 깨끗이 청소할 수 있고, 앉은 달에 무엇을 먹는 것이 악로를 배출하는 가장 좋은 방법이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)

결국 화물이 하역되자 어머니들은 안도감을 느꼈지만 아직 완전히 긴장을 풀 수 없었다. 산후일이 많기 때문이다. 우선 엄마들은 산후악이 끊이지 않는 상황에 직면해야 한다. 어떤 어머니들은 나쁜 이슬이 깨끗하지 않을까 봐 식생활 조절을 통해 몸을 더 잘 회복시키려고 한다. 그럼, 엄마가 달맞이 동안 무엇을 먹으면 악로가 완전히 배출될 수 있을까? 이제 내려가서 달이 무엇을 먹는지 배워 보자.

산후 기간 동안 우리는 음식에 조금 주의를 기울여야 한다. 음식은 담백함을 위주로 산모의 산후 식욕이 좋지 않다. 우리는 맵고 기름진 음식을 최대한 피해야 한다. 산후를 급하게 보충하지 말고 자신의 신체 상태에 따라 혈육을 제거하고 피를 보양하여 몸의 영양 균형을 보장해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)

멍을 없애고 익모초를 마시고 좁쌀과 참마에서 비장을 보충하며 간단한 국물도 엄마들의 식욕을 촉진시킬 수 있다. 이 밖에 비타민 A 가 함유된 당근, 토마토, 양혈지혈을 하는 땅콩, 강신장의 돼지 허리, 단백질이 풍부한 마른 계란 등을 먹을 수 있다. 어머니는 자신의 몸을 잘 유지해야 아기를 잘 돌볼 수 있기 때문에 산후 관리에 더욱 주의해야 한다.

그렇다면 식습관 외에도 산후 악로는 다음과 같은 방법으로 촉진할 수 있다.

1, 침대에서 내려와 적절히 걸어요. 달이 앉을 때 엄마들이 이렇게 하면 안 돼요? 달맞이? 일과 휴식의 결합이 필요하다. 몸이 허용하는 조건 하에서 침대에서 적당히 움직이면 자궁의 수축과 체내의 악로의 배출에 도움이 된다.

2. 개인 위생. 개인 옷을 부지런히 갈아입고 통기성이 좋은 옷을 선택하며 사적인 부분을 깨끗하게 유지하여 감염을 피하세요.

3. 기분이 유쾌하다. 산후어머니는 자신의 감정을 잘 보살펴야 하며, 심리적 위안은 산후회복에 중요한 영향을 미친다.