1 .. 러시아 왜곡? 러시아의 왜곡
왜곡? 왜 러시아어라고 부르는지는 지금 고증할 수 없다. 러시아 네티즌의 뇌동에 따르면 러시아는 유럽과 아시아의 경계에 있는 것으로 해석될 수 있지만, 이 행동과 비슷하다. 장기적으로 이 동작을 하면 허리 둘레를 효과적으로 만들 수 있다. 기본판은 손으로 할 수 있고, 고급판은 아령을 들 수 있고, 보강판은 아이를 들 수 있다.
불가리아 활과 화살 단계? 불가리아 가위식 스쿼트
불가리아의 힘 훈련 전문가인 스파소프가 발명한 것입니다. 즉, 고위 스쿼트입니다. 이 두 발이 상대 앞에 있는 쪼그려 앉는 법을 궁보 쪼그려 앉는 법이라고 하고, 또 다른 익숙한 두 발이 같은 수평선에 있는 쪼그려 앉는 법을 쪼그려 앉는 법이라고 한다는 점에 유의해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 스쿼트, 스쿼트, 스쿼트, 스쿼트) 쭈그리고 앉아 있지 않고 엉덩이가 없다는 것은 스쿼트든 활보든 전리품을 형성하는 데 도움이 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 명예명언) 난이도를 높이려면 높은 쪼그리고 앉는 것 외에도 발밑에 무언가를 추가하여 균형과 난이도를 유지함으로써 운동의 핵심을 이루는 효과를 얻을 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도)
3.? 시칠리아 크래커? 시칠리아의 배
윗몸 일으키기는 다들 잘 알고 있어요. 많은 사람들이 발력을 실수하기 쉬워요. 결국 복근이 아닌 목 연습으로 변해요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언 따라서 개량판이 완전히 앉지 않은 동작을 삐걱 (삐걱) 이라고 한다. 시칠리아의 복부와 일반 윗몸 일으키기의 가장 큰 차이점은 팔이 올라가는 자세를 유지하여 복부의 힘을 더 잘 느낄 수 있다는 것이다.
시칠리아 섬이 왜 이름을 지었는지에 대해서는 의견이 분분합니다. 모두 잘 기억하시겠죠 ~
4.? 루마니아 하드라? 루마니아 하드라
루마니아 역도 스타 니쿠 블라드의 이름을 따서 지은 것으로, 전통 하드와 스트레이트 다리 하드풀 사이에 있어 등을 더 잘 훈련시킬 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 사용하는 헬스 기재를 바벨이라고 합니다.