아들은 엄마가 매일 얼마나 많은 설탕을 먹느냐고 말했다.

앉은 달 동안 균형 잡힌 식사는 신체 회복에 매우 중요하다. 계란황파는 달콤하고 맛있지만 많은 사람들의 아침 식사 선택이지만, 달맞이 여성들에게는 최선의 선택이 아니다. 이 글은 계란황파의 영양성분과 산모와 아기에게 미치는 영향에 대해 심도 있게 살펴보고, 보모들이 음식을 더 잘 선택하고 식사균형을 유지하는 데 도움을 줄 것이다.

산모의 건강에 불리하다

계란황파는 종종 첨가제와 방부제를 함유하고 있어 산모의 건강에 해로울 수 있고 모유의 질에 영향을 줄 수 있으며 아기에게 잠재적인 위험이 있다. 그래서 달맞이 기간 동안 계란 황파를 너무 많이 먹는 것을 권장하지 않는다.

트랜스 지방산을 함유하고 있다

계란황파 등 파이류 간식에는 트랜스 지방산이 함유되어 있어 일일 총 에너지의 1% 이하, 즉 2 그램 이내로 섭취해야 한다. 트랜스 지방산의 장기 과다 섭취는 심혈관 질환과 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있으며, 인지 기능과 아동의 지능 발육에도 영향을 줄 수 있다. 그래서 보모들은 트랜스 지방산이 함유된 음식을 먹지 않도록 노력해야 한다.

균형 잡힌 식단을 유지하다

자신과 아기의 건강을 위해 음식을 신중하게 선택하고 균형 잡힌 식사를 유지하려고 노력하세요. 가끔 맛있는 계란황파를 즐기는 것은 괜찮지만 적당한 원칙을 유지하는 것을 잊지 마세요!