화장용품
앉은 달 동안 헐렁하고 통풍이 잘 되는 옷이 최선의 선택이다. 지나친 소포는 세균을 낳고 피부를 건조하고 깨끗하게 유지하는 것이 바른 길이다.
환경 문장
집이든 달중심에 있든 공기 순환은 온도가 적당해야 한다. 여름에는 적당히 에어컨을 켤 수 있어 24-26 이 가장 편하다. 하지만, 팬 에어콘에서 자신을 향해 불지 말고 감기에 걸리지 않도록 조심하세요!
행동 문장
앉은 달은 앉은 달이 아니다! 산후 어머니는 혈전이 쉬우니 가능한 한 빨리 밭에 나가야 한다. 자연출산 2 ~ 3 일 후, 엄마는 침대에서 체조를 하고 근육을 단련할 수 있다. 엄마 제왕절개수술 일주일 후에도 시도해 볼 수 있어요. 산후 42 일, 산책, 조깅, 요가 등 유산소 운동은 모두 당신에게 도전합니다. 하지만 강도는 점점 커져야 한다는 것을 기억하세요!
음식 문장
월자 기간에는 영양균형, 굵기 코디, 생선, 조류, 계란, 우유, 살코기 등 양질의 동물단백질을 많이 먹고, 콩제품은 식물단백질을 보충하고, 채소와 과일은 빼놓을 수 없다. 물을 많이 마시면 수유를 촉진하고, 담배를 끊고 술을 끊고, 진한 차 커피도 금기입니다! 매운 절인 음식은 멀리해야 한다. 아기의 건강을 위해서 우리는 모두 견뎌야 한다!