0 1, 동과 갈비탕
재료: 동과 500g, 갈비 200g.
연습:
1. 갈비를 깨끗이 씻고 끓인 물로 데친 후 피를 제거하고 물기를 빼줍니다.
2. 생강은 깨끗이 씻어 송송 두드린다.
3. 동과를 두껍게 썰다.
4. 뚝배기는 맑은 물을 넣고 갈비와 생강을 넣고, 큰불이 끓고, 작은 불은 40 분간 끓인다. 갈비가 익으면 동과조각을 넣는다.
동과가 익으면 소금을 넣어 간을 맞춘다.
팁: 임산부가 생강을 먹으면 골라 먹을 수 있어요.
02. 오리살죽
재료: 쌀 50g, 오리고기 100g, 파, 생강, 소금.
연습:
1. 냄비에 맑은 물을 넣고 오리고기와 양파를 넣고 중불로 30 분 동안 끓여 오리고기를 제거하고 차갑게 썰어 주세요.
2. 밥을 냄비에 넣고 오리탕을 넣고 약한 불로 30 분간 끓인다.
오리고기와 생강을 넣고 20 분간 끓인다.
4. 요리하기 전에 소금을 넣는다.
힌트: 산모가 먹을 때 생강을 골라낼 수 있습니다.
03, 팥율무 생강탕
재료: 팥 50g, 율무 50g, 생강 5 조각, 설탕 적당량.
연습:
1. 팥과 율무를 찬물에 넣고 3 시간 동안 담그세요.
2. 생강조각, 팥, 율무를 냄비에 넣고 물을 넣고 끓인다.
3. 약한 불로 40 분 정도 끓여 익힌 후 설탕을 넣는다.
팁: 임산부는 생강을 먹을 때 골라야 한다.
04. 붕어두부찌개
원료: 붕어 1, 두부 100g, 백술 9g.
연습:
1 .. 붕어는 깨끗이 씻고 두부, 백술은 깨끗이 씻는다.
2. 두부, 백술, 붕어, 물을 뚝배기에 넣고 끓인다.
3. 작은 불을 돌려 붕어가 익을 때까지 천천히 끓인다.
05, 계원죽
재료: 계원육 30g, 율무 60g, 설탕 20g.
연습:
1. 계원육은 깨끗이 씻고 작은 정으로 썰고 율무는 깨끗이 씻는다.
2. 계원육 율무를 냄비에 넣고 물을 약 600g 넣고 쌀죽이 걸쭉할 때까지 끓여 불에서 떨어져 있습니다.
3. 마지막으로 설탕을 넣고 잘 섞으면 먹을 수 있습니다.
임산부가 부종이 있다면 쇠고기, 닭고기, 호박, 브로콜리, 샐러리, 계원, 바나나, 우유, 계란 등과 같은 음식도 시도해 볼 수 있다. , 부종을 줄일 수 있습니다.