1, 산사나무
산사 나무속 30-40g, 자포니카 쌀100g, 설탕10g.
먼저 산사나무를 뚝배기에 넣고 진한 즙을 볶은 다음 찌꺼기를 제거한 다음 쌀과 설탕을 넣어 죽을 끓인다.
용법은 간식으로 두 끼 사이에 복용할 수 있고 공복에 복용해서는 안 되며 7 ~ 10 일을 치료 과정으로 삼는다.
비장과 위, 소화화적, 화화의 효능이 있다. 고혈압, 관심병, 협심증, 고지혈증, 식적, 복통, 설사, 소아소화불량에 적합합니다.
2. 복숭아죽
원료: 복숭아 10 ~ 15g, 자포니카 쌀 50 ~ 100g.
먼저 복숭아씨를 으깨서 진흙을 만들고, 물을 넣고 즙을 갈아서 찌꺼기를 제거하고, 쌀과 함께 끓여 죽을 만든다.
용법: 65438+ 하루 0 회, 5 ~ 7 일을 치료 과정으로 한다.
효능: 활혈통경, 가래 진통제. 고혈압, 관상 동맥 심장 질환, 협심증 등에 적합합니다.
과도한 복용량을 피하십시오. 임산부와 대변이 희박한 사람은 복용해서는 안 된다.
3. 당근죽
원료: 신선한 당근과 자포니카 쌀.
제작: 당근을 깨끗이 씻고 잘게 썰어 쌀과 함께 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣어 걸쭉하게 끓인다.
아침과 저녁 식사는 따뜻한 음식을 사용한다. 이런 죽이 맛이 달콤하고 변질되기 쉬우니, 지금 끓여서 먹어야지 오래 삶아서는 안 된다.
효능: 비장과 위, 가스 해소, 명목, 혈압 강하, 이뇨. 고혈압, 소화불량, 만성 이질, 야맹증, 소아구루병, 영양실조 등에 적용된다.
4. 옥수수 케이크
원료는 신옥수수 가루 450g, 흑당 200g, 식알칼리 4g, 익은 돼지기름15g, 발효국수 50g 입니다.
제작: 파우더와 옥수수 가루를 적당량의 물과 섞어 반죽을 만든 다음 발효시킵니다. 발효가 끝나면 위에 언급한 다른 원료를 넣어 고르게 문지르고 젖은 천을 덮고 한 시간 동안 약한 불로 뜸을 들이세요. 반죽을 반복해서 문지르고, 통조각을 찜통에 넣고 평평하게 문지르고, 큰 불은 25 분 정도 쪄요. 새장에서 좀 식힌 후 칼로 덩어리나 마름모꼴로 썰어 마음대로 먹을 수 있다.
식욕을 조절하는 역할을 하며 고혈압, 각혈 등의 질병에 적용된다.
5, 시미 (키위) 죽
원료: 시미100g, 키위 200g, 설탕100g
시미를 깨끗이 씻고 30 분 동안 물에 담그고 물기를 빼 키위를 껍질을 벗기고 칼로 콩 크기의 정으로 썰어줍니다. 서미를 끓여 물이 끓으면 중간 불을 켜고, 다른 원료를 냄비에 넣고 약간 끓인다.
강신을 보양하고 열을 식히고 갈증을 해소하는 역할을 하며 고혈압 간염 등 질병을 앓고 있는 중장년층에게 적용된다.
6. 연근에 땅콩을 숨깁니다
원료는 연근 1 kg, 땅콩 200-300 g, 설탕 적당량입니다.
연근절의 한쪽 끝을 잘라서 땅콩에 붓는다. 채운 후 죽봉으로 썰어 놓은 연근을 절개 부분에 고정시켜 냄비에 넣고 찬물에 담근다. 중화는 연근이 바삭하게 익을 때까지 2 시간 동안 끓인 다음 주스 2 그릇을 짜낸다. 먹을 때 칼로 두껍게 썰어 하루에 두 번 설탕으로 반주를 한다.
건비 윤폐 지혈화 가래의 작용을 가지고 있어 고혈압과 심혈관 질환에 적용된다.
고혈압 환자는 보약을 먹을 수 있습니까?
고혈압 환자는 필요에 따라 보양제를 복용할 수 있다. 보양제는 기체의 균형을 조절하고 면역력을 강화시켜 신체 건강에 도움이 되기 때문이다. 하지만 보약을 복용하는 것은 병에 따라 다르므로 혈압이 높아지고 간양이 항진하고 간기가 맺히는 보약을 사용해서는 안 된다.
고혈압 환자의식이 요법은 무엇을 피해야합니까?
1, 탄수화물 음식:
음식-밥, 죽, 국수, 국수, 갈분, 국, 토란, 연두에 적합합니다.
피해야 할 음식-고구마 (복기가 나는 음식), 말린 콩, 향이 진한 과자.
2. 단백질 식품
적절한 음식-쇠고기, 마른 돼지 고기, 흰 고기 생선, 계란, 우유, 유제품 (생크림, 효모 우유, 아이스크림, 치즈), 콩 제품 (두부, 낫두, 콩가루, 유두부).
피하는 음식-고지방 음식 (소와 돼지의 삼겹살, 갈비, 고래, 고등어, 참치 등). , 가공품 (소시지).
고지방 음식
음식-식물성 기름, 약간의 크림, 샐러드 드레싱에 적합합니다.
피해야 할 음식-동물유, 돼지기름, 베이컨, 기름에 담근 정어리.
4. 비타민과 미네랄 식품
채소 (시금치, 양배추, 당근, 토마토, 백합뿌리, 호박, 가지, 오이), 과일 (사과, 오렌지, 배, 포도, 수박), 해초, 균류는 먹기 전에 익혀야 한다.
피해야 할 음식-섬유질이 함유된 채소 (우엉, 죽순, 콩류)
자극적인 채소 (매운 채소, 망고, 겨자, 양파, 겨자)
5. 기타 음식
음식에 적합-가벼운 차, 효모 우유 음료
피해야 할 음식-향신료 (고추, 카레가루), 알코올 음료, 소금에 절인 음식 (야채, 생선), 김치, 커피.
고혈압 환자의식이 요법;
1, 세 끼
식습관은 과식을 피하기 위해 적고 많이 먹어야 한다. 고혈압 환자는 왕왕 비만이어서 반드시 저칼로리 음식을 먹어야 한다. 총 열량은 하루 8.36 메가줄 정도로 조절해야 한다. 일일 주식150-250g, 동물단백질과 식물단백질은 각각 50% 를 차지한다. 신장병이나 통풍이 없는 고혈압 환자는 콩, 땅콩, 검은 목이버섯, 은이나 과일을 많이 먹을 수 있다. 저녁 식사는 담백해야 하고, 기름진 음식이 너무 많으면 뇌졸중을 유발할 수 있다. 식용유는 비타민 E 와 리놀레산을 함유한 식물성 기름이어야 한다. 사탕이 없어요. 죽순, 채소, 배추, 동과, 토마토, 가지, 콩나물, 해파리, 다시마, 양파, 그리고 소량의 생선, 새우, 가금류, 탈지 분유, 달걀 흰자위 등 고섬유소 음식을 많이 먹는다.
2, 저염
1 인당 매일 식염량은 2-5 그램, 즉 한 숟가락 정도로 엄격하게 조절해야 한다. 소금의 양도 간장을 끓이는 나트륨에서 빼야 한다. 간장 3 밀리리터는 1 그램소금에 해당한다. 짠 (소스) 요리, 썩은 우유, 베이컨 (계란), 절인 제품, 조개 조개 조개, 새우 껍질, 피란, 국화, 잔디 머리, 시금치 등 채소는 나트륨 함량이 높기 때문에 되도록 적게 먹거나 먹지 말아야 한다.
3, 높은 칼륨
칼륨이 풍부한 음식은 나트륨으로 인한 승압과 혈관 손상에 저항할 수 있으며, 종종 식단에 얼굴을 내밀 수 있다. 이런 음식으로는 콩, 버섯, 대추, 아몬드, 호두, 땅콩, 감자, 죽순, 살코기, 생선, 가금류, 뿌리채소는 냉이, 유채, 대파, 바나나, 대추, 복숭아, 오렌지 등이 있다. 물고기는 어떤 고혈압 환자든 물고기가 우선이다. 역학 조사 결과 일주일에 한 번 생선을 먹는 사람은 심장병이 생선을 먹지 않는 사람보다 사망률 낮기 때문이다.
5. 과일과 채소
인체는 매일 B 족 비타민과 비타민 C 가 필요하므로 신선한 야채와 과일을 많이 먹으면 만족할 수 있다. 하루에1-사과 2 개를 먹으면 건강에 좋다고 주장하는 사람들도 있고, 과일은 칼슘 칼륨 철 마그네슘을 보충할 수 있다는 주장도 있다.
6. 칼슘 보충
고혈압 환자에게 매일 1 C 칼슘을 복용하게 한 결과, 8 주 후에 혈압이 떨어지는 것을 발견했다. 따라서 콩, 해바라기씨, 호두, 우유, 땅콩, 생선 새우, 대추, 신선한 눈 속, 마늘, 김 등 칼슘이 풍부한 음식을 많이 먹어야 한다.
7. 보철
노인 고혈압 환자의 혈장 철이 정상치보다 낮다는 사실이 밝혀졌기 때문에 완두콩 목이버섯 등 철분이 풍부한 음식을 많이 먹으면 혈압을 낮출 수 있을 뿐만 아니라 노인 빈혈도 예방할 수 있다.
8, 물을 마셔요
천연 생수에는 인체에 필요한 미량 원소 (예: 리튬, 스트론튬, 아연, 셀레늄, 요오드 등) 가 함유되어 있다. 끓으면 인체에 좋은 칼슘, 마그네슘, 철, 아연이 침전으로 크게 줄어들기 때문에 기준에 맞는 원수를 마시기에 적합하다. 찻잎에는 차 폴리페놀이 함유되어 있어 녹차의 함량이 홍차보다 높다. 비타민 C 의 산화를 방지하고 비타민 C 의 체내 이용을 돕고 유해한 크롬 이온을 제거할 수 있다. 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 아연, 불소 등 미량 원소도 함유되어 있다. 따라서 하루에 4 ~ 6 그램의 찻잎 (2 ~ 3 잔의 티백에 해당) 을 우려내면 장기간 복용하는 것이 인체에 좋다.
위 음식 원칙은 고혈압 환자가 관철하고 지속할 수 있다면 자신의 건강에 도움이 될 것이다.
고혈압 환자의 재활