생활 리듬이 빨라지고 작업 환경이 단일화되면서 경추병은 이미 점점 더 많은 질병이 되었다. 사실 자궁 경부 spondylosis 의 대부분은 직장 생활의 나쁜 자세와 관련이 있습니다. 자궁 경부 spondylosis 는 총칭으로 자궁 경부 뼈 과형성, 자궁 경부 디스크 돌출, 자궁 경부 소관절 기능 장애, 자궁 경부 생리 곡률 직선 등을 포함합니다. 자궁 경부 spondylosis 의 치료에는 치료 및 유지 보수가 포함됩니다. 치료는 주로 병의 원인을 제거하고, 자연 상태를 회복하고, 각종 경추병에 대해 상응하는 치료 조치를 취하는 것이다. 자, 자 궁 경부 척추의 건강에 대해 얘기 하자. 수면은 인생의 3 분의 1 을 차지하기 때문에 잠자는 자세 자체가 경추에 큰 역할을 한다. 몸을 젖히고 자는 것이 가장 좋다. 베개의 높이는 침대보다 5cm 미만이다. 심지어, 일부 자궁 경부 spondylosis 환자, 나는 그에게 베개를 주지 않았다, 자궁 경부 spondylosis 는 이미 스스로 치유되었습니다, 보통 시정에 주의를 기울여야 합니다. 증상이 가볍다면, 나는 너에게 운동 체조를 가르쳐 주겠다. 일정 기간 일한 후에 고개를 들어 뒤로 젖힐 수 있다. 두 번째 단계는 다시 고개를 숙입니다. 세 번째 단계는 머리를 왼쪽으로 기울입니다. 네 번째 단계, 머리가 오른쪽으로 기울어집니다. 다섯 번째 단계, 시계 방향으로 고개를 저었다. 6 단계: 시계 반대 방향으로 고개를 저었다. 동작 요령: 모든 동작을 할 때, 머리를 끝까지 하려고 노력한다. 예를 들면 뒤돌아 볼 때, 고개를 끝까지 들고, 머리를 아래로 내리고, 끝까지 낮춘다. 하루에 몇 번 하면 경증 경추병은 스스로 치유할 수 있다.
요추는 인체 운동에서 지렛대와 비슷한 기능으로 인체의 상반신을 지탱하는 중요한 관절이다. 요추병 치료는 여기서 자세히 설명하지 않겠습니다. 지금은 요추병 예방과 후기 재활 운동만 하고 있습니다. 너의 앉은 자세에 주의해서 똑바로 서라. 허리를 굽혀 일할 때 허리띠를 조이면 요추를 효과적으로 보호할 수 있다. 세 가지 동작은 요근을 효과적으로 단련하여 요추를 보호할 수 있다. 1, 철봉을 당겨 인서트 위 2. 엎드린 후 사지는 침대를 떠나 고개를 들어 가슴과 복부로 몸을 지탱하고 하루에 몇 번 한다. 3. 태극에서 삼각대 들기 동작을 하여 허리근의 인성과 힘을 강화한다. 잠을 잘 때는 딱딱한 침대를 자서 몸의 정상적인 곡도를 효과적으로 지탱해야 한다.