1, 직접 마셔요. 매일 아침이나 저녁에 자기 전에 갓 짜낸 올리브유 한 숟가락만 마셔요.
2. 무침, 올리브유는 각종 채소와 분식을 직접 무칠 수 있고, 샐러드와 마요네즈를 만들 수 있고, 빵 등을 바르는 것도 가능합니다.
3. 샐러드, 올리브유의 양은 모든 채소에 기름을 한 겹 싸서 적당량의 식초와 소금을 넣고 잘 섞으면 먹을 수 있다.
4, 튀김, 올리브 오일로 다양한 음식을 볶을 수 있습니다.
5. 요리, 올리브유는 각종 채소와 직접 끓일 수 있습니다.