1 우선 운동, 특히 농구와 같은 과격한 운동을 줄여야 합니다.
생선이나 지방과 같이 지방과 단백질이 많은 음식을 더 많이 섭취해야 합니다.
복부와 허리에 지방이 늘어나는 것은 정말보기 흉하기 때문에 복부와 허리를 현명하게 운동하십시오.
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