다리를 날씬하게 하는 유일한 방법은 1. 다리를 날씬하게 하는 가장 쉬운 방법은 양쪽 무릎을 세게 조이고 살짝 눌러서 5~6회 빠르게 하는 것입니다! 이 동작은 종아리의 곡선을 아름답게하는 데 매우 효과적입니다. 바닥에 평평하게 누워 손을 몸의 양쪽에 대고 다리를 곧고 꽉 조이고 발을 꼬고 발등을 20-30 회 운동 한 다음 잠시 휴식을 취하고 두 번 반복합니다. 3. 등받이가있는 의자를 찾아 똑바로 앉고 다리를 들어 올리고 허공에서 멈춘 다음 허벅지와 무릎에 손을 얹습니다. 피곤하지만 미니 스커트를 입으려면 고집해야합니다.4. 의자에 앉아 가슴을 들어 올리고 다리를 꼬고 발가락을 바닥에 대십시오. 허벅지를 세게 누르고 종아리를 세게 밀어 올립니다. 약 10초 후 다시 10초 동안 같은 동작을 2~3회 반복합니다. 이 동작을 할 때 숨을 참을 필요는 없습니다. 발레리나는 종종 한쪽 다리를 90도 앞으로 내밀고 발등을 곧게 편 다음 천천히 옆으로 움직이며 각 다리를 20회씩 수행합니다. 이 동작을 고집하면 다리를 가늘게 할 수있을뿐만 아니라 비율도 맞출 수 있습니다 .6. 마지막으로 몸매 성형과 슬리밍의 고전을 알아보세요. 온라인에서 배울 수 있습니다. 이것은 얼굴, 복부, 엉덩이, 허벅지 등에 좋으며 국소 체중 감량에 매우 효과적입니다. 당신은 자신을 선택합니다. 빠른 성공을 기원합니다!