사실 다이어트는 아주 간단합니다. 꾸준히 실천하는 것뿐입니다. 처음 며칠은 체중 감량이 힘들고 먹고 싶은 것을 마음껏 먹지 못할 수 있습니다.
그러나 날씬한 몸매를 얻는 대신에, 그렇지 않나요?
1. 사실 체중 감량에서 가장 중요한 것은 심리적 기능입니다. 일어나서 스스로에게 말하세요:나는 살을 뺄 것이다!
2. 다이어트 약을 먹지 않기로 결심합니다. 다이어트 약은 효과가 없으면 요요현상이 일어나고 부작용이 생길 수 있습니다.
3. 물을 더 많이 마신다. 이것은 사실 매우 간단합니다. 목이 마를 때까지 기다리지 말고 물을 마시세요. 여성은 물로 만들어졌으니 물을 더 많이 마시는 것을 잊지 마세요.
취침 시간 몇 시간 전에는 물을 마시지 마세요.
5. 콜라 등 모든 종류의 음료를 마시는 대신 과일 주스를 마실 수 있습니다. 콜라를 한 모금 마신 후 한 모금 더 마시면 무겁지 않습니다.
6. 밥은 가능한 한 적게 먹되, 절대 아무것도 먹지 않습니다. 약간의 조사료를 먹는 것이 가장 좋습니다.
7. 과일을 더 많이 먹습니다. 예를 들어 저는 파인애플, 딸기, 사과를 아주 좋아합니다. 식후 30분 후에 과일을 먹을 수 있습니다.
8. 식사 후 바로 앉지 마세요. 30 분 동안 서서 TV를 시청하십시오. 설거지를하는 것이 좋습니다. 이것은 가장 명예로운 일입니다.
9. 초콜릿과 칩과 같은 간식은 그만두는 것이 좋습니다.
11. 체중 감량을 원한다면 자세가 중요합니다. 걷는 자세, 앉는 자세. 걸을 때는 배를 집어넣고 고개를 들고 가슴을 내밀어야 합니다. 좌석은 곧게 펴야 합니다. 자세는 아름답습니다.
12. 특별히 체중 감량을 원한다면 슬리밍 크림과 함께 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 샤워 후 10 분 이내에 사용해야합니다. 효과가 뛰어납니다!
13. 식사 후 양치질을 해보세요. 바로 다시 먹고 싶지 않다는 것을 알게 될 것입니다.
사람마다 실제로 체중 감량에 대해 다르게 생각합니다. 어쨌든 규칙적인 생활을 해야 하고 날씬해 보일 때 아프지 않아야 합니다. 모든 MM이 다시 날씬해져서 행복해지길 바랍니다. 그리고 체중 감량은 그녀 자신을 위해서이며 다른 사람들이 당신의 몸매에 대해 뭐라고 말하든 상관하지 마십시오. 당신은 독특합니다...
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