1.호두알 1000g을 찬물에 3일간 담가두었다가 꺼내서 껍질을 제거한 후 냄비에 적당량의 설탕을 넣고 기다립니다. 설탕을 녹인 후 복숭아 알갱이를 넣고 잘 저어 식힌 후 먹을 수 있습니다. 이런 식으로 하루에 2번, 매번 약 10g씩 섭취하도록 고집하세요. 시간이 지나면 흰머리가 훨씬 줄어들 것입니다.
2. 두피 마사지를 통해 개선할 수도 있으며 이는 혈액 순환을 촉진하는 데 좋은 효과가 있으며 노인의 건강 관리에 가장 좋습니다. 일반적으로 매일 잠자리에 들기 전, 다음날 일어나서 이마부터 정수리, 후두부까지 1회에 2~4분씩 손가락을 이용해 두피를 문지른 뒤, 두피를 문지르는 것이 좋습니다. 1분에 30~40회 정도 앞뒤로 반복한 후 점차적으로 1회~10분씩 5회 정도로 늘립니다. 오랫동안 꾸준히 사용하시면 몇년 안에 검은머리를 되찾으실 수 있습니다.
3. 재료는 검은콩 250g, 은행 30개를 갈아서 볶은 뒤, 검은깨 100g, 볶은 잣 150g, 4가지 맛을 섞는다. 1일 1회, 아침 식사 후 30g을 병에 담아 섭취하세요.