멜라닌을 빨리 분해하는 음식:
1. 물
물은 아침에 일어나면 꼭 마셔야 하는 해독의 성물이다. 공복에 따뜻한 물 한 잔. 또한 밤에 잠자리에 들기 30분 전에 작은 물 한 잔을 마시면 세포가 물을 완전히 흡수하고 장을 윤활하게 하여 배설물을 효과적으로 제거하고 적시에 몸에서 독소를 제거할 수 있습니다. 방식으로 피부를 효과적으로 희게합니다.
2. 완두콩
완두콩은 주근깨를 제거하고 피부미용에 도움이 되는 영양식품입니다. 특히, 완두콩에는 구리, 크롬 등의 미량원소가 많이 함유되어 있습니다. 구리는 조혈 기능이 있어 뼈와 뇌 발달에 도움이 되고, 크롬은 당과 지방의 대사에 도움을 주며 인슐린의 정상적인 기능을 유지시켜 줍니다. 완두콩에 함유된 콜린과 메티오닌은 동맥경화를 예방하는 데 도움이 되며, 생 완두콩에 함유된 비타민C는 생콩 중 1위를 차지합니다.
3. 줄기 모양 식물
거의 대부분의 줄기 모양 식품이 해독에 도움이 됩니다. 예를 들어 참마, 고구마 등이 해독에 가장 좋습니다. 땅속에 묻힌 연근에도 이뇨작용이 있어 체내 노폐물을 빠르게 배출시켜 혈액을 맑게 해주고 피부를 매끈하게 만들어 줍니다.
추가 정보:
멜라닌 제거를 위해 먹을 수 없는 음식:
1. 어두운 색의 음식
어두운 색의 음식 보라색 쌀 검은콩, 팥, 강낭콩, 붉은 밤, 검은깨, 호두 등의 주식과 부드러운 닭고기, 쇠고기와 양고기, 돼지 간, 자라, 검은 거북 등의 육류가 포함됩니다. - 생선, 해삼 등은 가능한 적게 섭취하는 것이 좋습니다. 멜라닌을 쉽게 배출하고 내장에 부담을 줄일 수 있는 우유, 계란, 두부, 생선 등 밝은 색의 음식을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 동시에 진한 차 등 음료도 적게 마시는 것이 좋습니다. , 콜라, 커피 등
2. 가공식품
식품에 과도한 인공 첨가물은 내장에 부담을 주어 멜라닌 침전을 유발하고 기미, 주근깨 등을 형성합니다. 현대생활에서는 많은 식품에 첨가물이 들어있습니다. 피부를 하얗게 만들고 싶다면 조심해야 합니다. 닭고기 진액, 방부제, 인공색소 등의 식품첨가물은 내장에 부담을 가중시키고 멜라닌의 배출을 방해해 기미, 주근깨가 생기게 됩니다.
인민일보 - 얼굴의 멜라닌을 밝게 하기 위해 무엇을 먹을 수 있나요? 하얗고 여린 얼굴을 되돌리는 방법