골프를 치기 위한 올바른 자세에 대해 궁금한 적이 있나요? 골프는 신체와 정신 건강에 좋은 스포츠의 일종입니다. 우리 몸을 해치지 않으려면 올바른 자세로 골프를 즐겨야 합니다. 골프를 치는 올바른 자세를 꼼꼼히 정리했으니 도움이 되길 바랍니다.
골프를 치는 올바른 자세 1 1, 골프를 치는 올바른 자세
첫 번째는 발의 방향을 확인하는 것입니다. 방법은 간단합니다. 먼저 일어서서 골프채를 발가락 앞에 두고 공을 조준합니다. 그런 다음 공이 클럽 뒤에 있는 지정된 목표물을 가리키고 있는지 확인하기만 하면 됩니다.
스탠스에서 가장 중요한 측면은 백 앵글, 즉 앞으로 기울이는 각도입니다. 발가락을 앞으로 기울이는 것이 중요하며, 적절한 각도는 약 45도입니다. 이 자세는 스윙 내내 어깨가 효과적으로 회전할 수 있기 때문에 이상적인 자세입니다.
올바른 자세로 서 있는지 쉽게 알 수 있는 방법은 어깨가 발보다 위에 있는지 확인하는 것입니다. 이상적인 자세에서는 어깨가 발 바로 위에 있어야 합니다.
2. 골프 공의 분류
단층 공
통합 공 또는 헤드 공이라고도 하는 이 유형의 공은 일반적으로 연습용이나 연습장에서만 사용됩니다. 공은 단단한 고무로 압착되고 색상이 칠해져 있습니다.
더블 볼
카타마란 또는 더블 헤더라고도 불리는 이 유형의 공은 가장 일반적으로 사용되는 공입니다. 공의 중앙 바깥쪽은 단단한 고무나 플라스틱 또는 이 둘을 섞어 만든 껍질로 되어 있으며 두께는 약 1mm입니다. 오늘날 시중에 나와 있는 대부분의 비거리가 길거나 단단한 골프 공은 이런 방식으로 제작되어 일반 애호가에게 가장 적합한 공입니다.
트리플 볼
3피스 헤드 볼이라고도 하는 트리플 볼은 일반적으로 상급자들이 사용하는 볼입니다. 헤이즐넛 크기 정도의 고무, 플라스틱 또는 이들의 혼합물로 만든 코어에 액체가 채워진 블래더, 실처럼 감싼 얇은 고무 띠, 고무 제품으로 만든 껍질로 둘러싸여 있습니다. 이 고무 코어 액체 공은 현존하는 공 중 가장 높은 회전력과 타구력을 자랑합니다.
3. 골프의 규칙은 무엇인가요?
골프는 규칙에 따라 티에서 공을 한 샷 또는 연속 샷으로 홀에 넣는 방식으로 진행됩니다.
선수나 캐디는 공의 위치나 움직임에 영향을 미치기 위해 정해진 시간과 규칙적인 방법 외에는 어떤 행동도 해서는 안 됩니다.
협상을 통해 규칙을 위반한 플레이어는 규칙의 적용을 배제하거나 이미 결정된 벌타를 면제받기 위해 협상을 할 수 없습니다.
참가자는 공정한 조건에서 플레이해야 합니다.
게임에서 유리한 상황에 객관적으로 대처할 수 있어야 합니다.
규칙을 스스로 준수하세요. 골프 규칙은 골프협회에서 정하지만, 페어플레이 정신에 따라 모든 플레이어는 규칙을 준수하는 심판이 되기를 요구해야 합니다.
볼을 쳐서 홀에 넣기.
올바른 골프 자세 2 골프의 이점
두뇌 운동: 골프 경기 중 클럽을 휘두르면 두뇌의 전략, 조정력, 집중력이 극적으로 향상될 수 있습니다. 뇌의 혈액 순환을 증가시키고 신경 세포 간의 연결을 강화하여 치매를 예방하는 기적적인 효과를 얻을 수 있습니다.
심혈관 건강에 대한 이점: 골프는 약 6마일을 걷고 1,400칼로리를 소모해야 하므로 심혈관 건강에 좋습니다.
기분을 좋게 한다:친구들과 골프를 치면 항상 기분이 좋아지기 쉽습니다. 항상 기분이 좋은 사람은 행운이 따르지 않습니다. 삶에 대한 낙관적인 태도는 모든 건강의 전제 조건입니다.
시각적 피로 해소: 골프를 고집하는 사람들은 하루에 한 시간 정도는 먼 곳을 똑바로 바라보는데, 이는 눈의 피로를 풀어주는 좋은 휴식입니다.
목과 어깨의 불편함 개선:직장에서 컴퓨터 앞에 자주 앉아있는 사람들은 경추와 어깨에 어느 정도 문제가 있습니다. 올바른 연주 자세는 등을 곧고 편안하게 유지해야 하며, 장기간 지속하면 경추와 어깨의 불편함을 크게 개선할 수 있습니다.
혈액 순환 개선 : 장시간 골프를 한 후 신체의 적응 변화는 신진 대사를 개선하고 혈중 지방과 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.
골프에서해야 할 일과하지 말아야 할 일
1, 안전에주의하십시오
골프 규칙과 에티켓에서 안전은 골프 게임에서 매우 중요하므로 개막 라운드에서해야 할 일 목록의 맨 위에 놓습니다. 플레이어가 골프공과 클럽의 경도에 대해 충분히 알지 못하면 코스는 위험한 장소가 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 플레이어는 이를 잘 알고 있어야 합니다.
2. 기밀 유지
골프 코스를 조용히 유지하는 것은 매우 중요합니다. 플레이어는 샷에 집중해야 하며 소음이 있으면 샷의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 코스에서 대화할 때는 목소리를 낮추는 것이 중요합니다. 동료 플레이어가 괜찮다고 해도 근처에 있는 다른 그룹의 손님들을 배려해야 합니다. 또한 경기장에서 뛰지 마세요. 코트에서 뛰는 것은 다른 플레이어의 주의를 산만하게 하고 화나게 할 수 있으며 잔디를 손상시킬 수 있습니다. 따라서 필요할 때는 최대한 부드럽게 걷도록 하세요.
3. 공을 치는 속도를 조절하세요
골퍼들은 골프를 즐기고 싶어 하지만 하루 종일 코스에 머물고 싶어 하는 사람은 아무도 없습니다. 샷 사이에 너무 오래 기다리면 조급해져서 볼을 치는 추진력을 잃을 수 있습니다. 따라서 모두를 위해 지체 없이 플레이하세요.